Χορτοφάγος
⇒ Φωνήεντα στη λέξη:
σε e getera και ne e c
τα φωνήεντα επισημαίνονται με κόκκινο χρώμα
Τα φωνήεντα είναι: e, e, a, a, a, e
συνολικά φωνήεντα: 6 (έξι)
χορτοφάγος α
το έντονο φωνητικό σημειώνεται με το " σήμα
το άγχος εμπίπτει στο γράμμα: α
σε ε α τ ε τ ε ς και α ε
τα αστραφτερά φωνήεντα υπογραμμίζονται με την υπογράμμιση "
τα μη στριμμένα φωνήεντα είναι: e, e, a, και, e
συνολικά μη φωνητικά: 5 (πέντε)
⇒ Συμφωνητικά με μια λέξη:
σε εγκεφαλικά επεισόδια
τα σύμβολα επισημαίνονται με πράσινο χρώμα
τα συμφώνια είναι: c, d, t, p, n, c
συνολικός αριθμός συμφωνημάτων: 6 (έξι)
σε εγκεκριμένα
τα δηλωμένα συμφώνια επισημαίνονται με μία μόνο υπογράμμιση "
Τα φωνητικά συνώνυμα είναι: c, r, r, n
Σύνολο φωνημένων συφωνιών: 4 (τέσσερα)
vege t arians c
οι κωφοί συγγενείς επισημαίνονται με διπλή υπογράμμιση "
κωφούς συγγενείς είναι: t, c
συνολικός αριθμός κωφών συμφωνιών: 2 (δύο)
χορτοφάγος, -ntsa, tv. n, σ. mn -ntsov
⇒ Αριθμός γραμμάτων και συλλαβών:
φωνήεντα: 6 (έξι)
συνώνυμα: 6 (έξι)
συνολικά γράμματα: 12 (δώδεκα)
Σύνολο συλλαβών: 6 (έξι)
Χορτοφάγος - τι σημαίνει η λέξη, η ερμηνεία και η σημασία της
ορισμός και νόημα, εξήγηση του νόημα και τι σημαίνει η λέξη
Ένας χορτοφάγος, αρσενικό, αρσενικό, ένα άτομο που τρώει χορτοφάγο.
VEGETARIANETS, -ntsa, μ. Ένα άτομο που τρώει αποκλειστικά λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, υποστηρικτής της χορτοφαγίας. «Δεν τρώω καθόλου κρέας». - Γιατί; - Είμαι χορτοφάγος. Για να σκοτώσω τα ζώα, είναι αντίθετο στις πεποιθήσεις μου. Τσέχοφ, Πετσενέγκ. [Eng. χορτοφάγος]
Κάποιοι λένε ότι όλοι οι υποστηρικτές της θα πρέπει να είναι αυστηροί χορτοφάγοι και να ασκούν περιοδικά πλήρη πείνα.
Οι άνθρωποι μεγαλώνουν, διαλύονται, γέννησαν παιδιά, εγκατέλειψαν την κιθάρα, γίνονταν ενδιαφέρον για περιφράξεις και γίνονταν χορτοφάγοι.
Εάν είστε χορτοφάγος ή απλά προτιμάτε τα φυτικά τρόφιμα για τα ζώα, τότε θα πρέπει να αντικαταστήσετε το κρέας με λαχανικά ή ψάρια.
http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C% D0% BD% D0% BE-% D0% BF% D0% B8% D1% 88% D0% Β5% D1% 82% D1% 81% D1% 8F-% D1% 81% D0% BB% D0% D0% B2% D0% ΒΕ /% D0% Β2% D0% B5% D0% B3% D0% B5% D1% 82% D0% B0% D1% 80% D0% B8% D0% B0% D0% BD% D0 % B5% D1% 86Χορτοφάγος
⇒ Φωνήεντα στη λέξη:
σε e getera και ne e c
τα φωνήεντα επισημαίνονται με κόκκινο χρώμα
Τα φωνήεντα είναι: e, e, a, a, a, e
συνολικά φωνήεντα: 6 (έξι)
χορτοφάγος α
το έντονο φωνητικό σημειώνεται με το " σήμα
το άγχος εμπίπτει στο γράμμα: α
σε ε α τ ε τ ε ς και α ε
τα αστραφτερά φωνήεντα υπογραμμίζονται με την υπογράμμιση "
τα μη στριμμένα φωνήεντα είναι: e, e, a, και, e
συνολικά μη φωνητικά: 5 (πέντε)
⇒ Συμφωνητικά με μια λέξη:
σε εγκεφαλικά επεισόδια
τα σύμβολα επισημαίνονται με πράσινο χρώμα
τα συμφώνια είναι: c, d, t, p, n, c
συνολικός αριθμός συμφωνημάτων: 6 (έξι)
σε εγκεκριμένα
τα δηλωμένα συμφώνια επισημαίνονται με μία μόνο υπογράμμιση "
Τα φωνητικά συνώνυμα είναι: c, r, r, n
Σύνολο φωνημένων συφωνιών: 4 (τέσσερα)
vege t arians c
οι κωφοί συγγενείς επισημαίνονται με διπλή υπογράμμιση "
κωφούς συγγενείς είναι: t, c
συνολικός αριθμός κωφών συμφωνιών: 2 (δύο)
χορτοφάγος, -ntsa, tv. n, σ. mn -ntsov
http://www.terminy.info/russian-language/kak-pishetsya-slovo/vegetarianecΛεξικό Ozhegova. S.I. Ozhegov, Ν.Υυ. Shvedov. 1949-1992.
Δείτε τι "χορτοφάγος" σε άλλα λεξικά:
ΒΕΓΕΤΑΡΙΑ - ΒΕΓΕΤΑΡΙΑ, χορτοφάγος. θηλυκό σε έναν χορτοφάγο. Επεξηγηματικό λεξικό Ushakov. D.N. Ushakov. 1935 1940... Επεξηγηματικό Λεξικό του Ushakov
χορτοφάγος - n., αριθμός συνωνύμων: 1 • syroedka (3) λεξικό συνώνυμου ASIS. V.N. Trishin. 2013... Λεξικό συνωνύμων
Χορτοφάγος - Εγώ θηλυκό στο ουσιαστικό Χορτοφάγος I II Λοιπόν. ξεπερασμένη θηλυκό στο ουσιαστικό χορτοφάγος II Επεξηγηματικό Λεξικό του Εφραίμ. Τ. F. Efremova. 2000... Σύνηθες λεξικό της ρωσικής γλώσσας Ephraim
χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφαγικός (Πηγή:
Χορτοφάγος - Διάφορα χορτοφαγικά προϊόντα Η χορτοφαγία (από τα λατινικά, ισχυρή, γεμάτη δύναμη, ζωηρή, ενεργό, φυτό vegetabilis, βλάστηση για ανάπτυξη, ανάπτυξη) είναι ένας τρόπος ζωής που χαρακτηρίζεται κυρίως από τη διατροφή,
χορτοφάγος - χορτοφάγος, και, γένος. n. mn H. Nok... ρωσικό λεξικό ορθογραφίας
χορτοφάγος - βλ. χορτοφάγος, και, pl. είδος του nok, ημερομηνίες nkam, καλά... Λεξικό πολλών εκφράσεων
χορτοφάγος - χορτοφάγος / an / k / a... Λεξικό ορθογραφίας
Lisa - Χορτοφάγος - Επεισόδιο Simpsons "Lisa the Vegetarian" Επεισόδιο 133 Κωδικός επεισοδίου 3F03 Πρώτη εκπομπή 15 Οκτωβρίου 1995 Σενάριο David S. Cohen... Wikipedia
Vegan Lisa - Simpsons Επεισόδιο "Λίζα ο χορτοφάγος" Επεισόδιο 133 Κωδικός επεισοδίου 3F03 Πρώτη εκπομπή 15 Οκτωβρίου 1995 Συγγραφέας Δαβίδ Σ. Κοέν... Wikipedia
χορτοφάγος στο λεξικό σταυρόλεξων
Επεξηγηματικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας. D.N. Ushakov
Αυτός που δεν τρώει κρέας, τρώει μόνο φυτικά τρόφιμα: ένας οπαδός της χορτοφαγίας.
να ανανεώσετε Ο αντίπαλος της βίας στον πολιτικό αγώνα (νέος, σίδηρος). Κοινωνική χορτοφάγος.
Επεξηγηματικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας. S.I.Ozhegov, N.Yu.Svedova.
[rya], -ntsa, μ. Ένας άνθρωπος που τρώει χορτοφαγικό φαγητό.
g. χορτοφάγος, s.
Νέο λεξικό της Ρωσικής Γλώσσας, T. F. Efremova.
Αυτός που τρώει λαχανικά χωρίς να τρώει κρέας και ψάρι.
να ανανεώσετε Τρελός, ευγενής άνθρωπος (συνήθως με ένα άγγιγμα παιχνιδιού).
Παραδείγματα χρήσης της λέξης χορτοφάγος στη βιβλιογραφία.
Και αυτό δεν σταματά να καλεί τον Bragg. χορτοφάγος, που σημαίνει ότι εδώ δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας ασκητής που είναι αηδιασμένος με οποιαδήποτε τροφή, αν δεν είναι λαχανικό.
Το φθινόπωρο, στο μήνα των Φθινοπωρινών φύλλων, έγιναν πραγματικά. χορτοφάγους και κατέβηκαν από τα βουνά κατωτέρω, σε δάση οξιάς, σε κάστανα, όπου γέμισαν με λιπαρά οξέα καρύδια, κάστανα και ξηρούς καρπούς καστανιάς.
Οικιακά ζώα και άνθρωποι κατά τη Βεδική περίοδο ήταν χορτοφάγους και ποτέ δεν έτρωγαν το κρέας, δεν μπορούσαν καν να φανταστούν αυτά τα τρόφιμα.
Ακριβώς όπως οι κατακτητές της αρχαιότητας ήταν σκισμένοι στο χρυσό, τόσο σύγχρονοι, χορτοφάγους, Παιδιά και άντρες και χορτοφάγοι, θα σχιστούν στις γυναίκες και τους τραγουδιστές!
Για χάρη της παράξενης συμπεριφοράς, περπάτησε το χειμώνα σε ένα πανοραμικό παλτό, άλλαξε το αξιοπρεπές του διαμέρισμα σε κάποια σοφίτα, για χάρη της παράξενης χορτοφάγος, αλλά μερικές φορές έφαγε σοκάκια, τα ψήνει σε ξινή κρέμα.
Ως εκ τούτου, ένα κτηνοτροφείο πουλερικών χτίστηκε στο Chirchik, το οποίο δίνει στον πληθυσμό του 400 τόνους κρέατος ετησίως - κατά μέσο όρο τρία χιλιόγραμμα ανά άτομο, συμπεριλαμβανομένων των βρεφών, ηλικιωμένων χωρίς οδοντίατρο και επίσης πεπεισμένους χορτοφάγους.
Έγραψε ένα ανώνυμο ή ψευδώνυμο, τα σήματα που έπρεπε να ελεγχθούν, ο έλεγχος και ο έλεγχος των ανθρώπων πέταξαν στο Veseloyarsk, οι κεραυνοί και χορτοφάγους, γιόγκα και δημαγωγούς.
Φυσικά δεν το κάνω χορτοφάγος, Τρώω κρέας, ίσως γιατί δεν αναρωτιέμαι ποιος και πώς έγινε κρέας.
Ο Χίτλερ ήταν χορτοφάγος, Δεν πίνω αλκοολούχα ποτά, δεν καπνίζω.
Ο δολοφόνος του σαράντα ογδόου, κερδίζοντας τα προς το ζην από τους ανθρώπους, ήταν χορτοφάγος.
Θα καταπιείτε το saxaul, αν είστε έτσι χορτοφάγος, και αφήστε τον Shorty να είναι ένα μάθημα.
Κάτω από το νερό, από την όραση των ανθρώπων, εντοπίστηκαν τα εργατικά όργανα της Ράφτας: σύντομοι και παχύρριζοι σχηματισμοί,
Μορφολογικές και συντακτικές ιδιότητες
ve - ge - ta - ri - a - όχι
Έρχεται από τα αγγλικά. χορτοφάγος "χορτοφάγος", στη συνέχεια από λαχανικό "λαχανικό", στη συνέχεια από Art.-fr. λαχανικά, από lat. vegetabilis "ζωγραφική, ενίσχυση" από το ch. βλάστηση "αναζωογονεί, ζωντανεύει", τότε από το vegere "να είσαι ενεργός, έντονος", τότε από praindoevr. * weg- «φρέσκος, σθεναρός» (πρβλ., αβάστα, ντάρα-, pragm., wakan- και αγγλικά, wake, watch, other-in-it-all, wahhēn και him, wachen, κλπ.).
Idioms και σταθεροί συνδυασμοί
Μορφολογικές και συντακτικές ιδιότητες
- - - -
Ουσιαστικό, αρσενικό, ζωντανό, θλίψη 8α.
Έρχεται από τα αγγλικά. χορτοφάγος "χορτοφάγος", στη συνέχεια από λαχανικό "λαχανικό", στη συνέχεια από Art.-fr. λαχανικά, από lat. vegetabilis "ζωγραφική, ενίσχυση" από το ch. βλάστηση "αναζωογονεί, ζωντανεύει", τότε από το vegere "να είσαι ενεργός, έντονος", τότε από praindoevr. * weg- «φρέσκος, σθεναρός» (πρβλ., αβάστα, ντάρα-, pragm., wakan- και αγγλικά, wake, watch, other-in-it-all, wahhēn και him, wachen, κλπ.).
Παρουσίασε ένα δοκίμιο αγγλικής χορτοφαγίας / χορτοφαγίας με μετάφραση στα ρωσικά.
Το όνομά μου είναι Άννα και είμαι 15 χρονών. Θα ήθελα να μιλήσω για τον μοντερνισμό.
Ο ορισμός αυτού του συγκροτήματος δεν είναι απαλλαγμένος από το κρέας, τα ψάρια και τα πτηνά. Το να είσαι χορτοφάγος δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να αγοράσεις κρέας. Βοηθάει στη μείωση του κινδύνου πόνου. Θέλω να γίνω κι εγώ χορτοφάγος. Γιατί δεν τρώτε κρέας; Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι λόγοι.
Είναι ιδιαίτερα υγιεινό, ειδικά τα πιάτα φρούτων και λαχανικών. Εξ όσων γνωρίζω, σήμερα υπάρχουν έξι διαδεδομένες μορφές χορτοφαγίας. Οι Vegans, για παράδειγμα, δεν τρώνε κρέας. Τους επιτρέπεται να τρώνε κάθε είδους βλάστηση, πράσινο, καρύδια και διάφορα σπόρια. Οι γαλακτο-χορτοφάγοι επιτρέπεται να τρώνε αυγά. Σε κάθε περίπτωση, είναι χορτοφαγία.
Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν επιχειρήματα. Είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης. Γιατί; Μερικές δοκιμές.
Το όνομά μου είναι Άννα και είμαι 15 χρονών. Θα ήθελα να μιλήσω για το θέμα της χορτοφαγίας, το οποίο έχει γίνει πολύ δημοφιλές και ζήτημα στη σύγχρονη κοινωνία.
Αυτή η σύνθετη έννοια ορίζεται ως μια δίαιτα που αποκλείει το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά. Το να είσαι χορτοφάγος δεν σημαίνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να αντέξει να αγοράσει κρέας. Αυτό, κατά κανόνα, σημαίνει ότι θέλει να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να μειώσει την πρόσληψη λίπους και φυσικά να προστατεύσει τα ζώα από τα βάσανα. Όταν σκέφτομαι τους κινδύνους που περνούν τα ζώα, θέλω να γίνω κι εγώ χορτοφάγος. Είμαι βέβαιος ότι αυτός είναι ο κύριος και σημαντικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι σταματούν να τρώνε κρέας. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι λόγοι.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα τρόφιμα χωρίς κρέας είναι πολύ πιο υγιεινά, ειδικά αν πρόκειται για φρούτα και λαχανικά. Εξ όσων γνωρίζω, έξι μορφές χορτοφαγίας είναι κοινές αυτές τις μέρες. Οι Vegans, για παράδειγμα, δεν τρώνε κανένα ζωικό προϊόν, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος. Μπορούν να τρώνε όλα τα είδη βλάστησης, βότανα, καρύδια και διάφορα δημητριακά. Οι λακτόφα-χορτοφάγοι τρώνε τα ίδια τρόφιμα, αλλά προσθέτουν κάποια γαλακτοκομικά προϊόντα στην καθημερινή διατροφή τους, και χορτοφάγοι ovo επιτρέπεται να τρώνε αυγά. Σε κάθε περίπτωση, η χορτοφαγία πιθανώς εξοικονομεί χρήματα και μειώνει τους κινδύνους για την υγεία.
Ταυτόχρονα, επί του θέματος αυτού, υπάρχουν διαφωνίες. Είναι γνωστό ότι το κρέας είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που αρνούνται το κρέας πρέπει να σκεφτούν πώς να το αντικαταστήσουν. Πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό διατροφής και να κάνετε μερικές εξετάσεις.
http://dietolog.neboleite.com/informacija/kak-pishetsja-vegetarianec/Ορθή λέξη έχει γραφτεί: vegan
Η έμφαση δίνεται στην 5η συλλαβή με το γράμμα α.
Η λέξη έχει 12 γράμματα, 6 φωνήεντα, 6 σύμφωνες, 6 συλλαβές.
Φωνήεντα: e, e, a, a, a, e;
Συνώνυμα: c, d, t, p, n, c.
Οι αριθμοί των γραμμάτων στη λέξη "χορτοφάγος" στην άμεση και αντίστροφη σειρά:
Η ανάλυση της σύνθεσης (μορφοχημική ανάλυση) της λέξης χορτοφάγος γίνεται ως εξής:
χορτοφάγος τρώει
Μορφήματα της λέξης: χορτοφάγος - ρίζα, en, ac - επιθέματα, μηδενικό τέλος, χορτοφάγος - η βάση της λέξης.
Λεξικό Ozhegova. S.I. Ozhegov, Ν.Υυ. Shvedov. 1949-1992.
ΒΕΓΕΤΑΡΙΑ - ΒΕΓΕΤΑΡΙΑ, χορτοφάγος. θηλυκό σε έναν χορτοφάγο. Επεξηγηματικό λεξικό Ushakov. D.N. Ushakov. 1935 1940... Επεξηγηματικό Λεξικό του Ushakov
χορτοφάγος - n., αριθμός συνωνύμων: 1 • syroedka (3) λεξικό συνώνυμου ASIS. V.N. Trishin. 2013... Λεξικό συνωνύμων
Χορτοφάγος - Εγώ θηλυκό στο ουσιαστικό Χορτοφάγος I II Λοιπόν. ξεπερασμένη θηλυκό στο ουσιαστικό χορτοφάγος II Επεξηγηματικό Λεξικό του Εφραίμ. Τ. F. Efremova. 2000... Σύνηθες λεξικό της ρωσικής γλώσσας Ephraim
χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφαγικός (Πηγή:
Χορτοφάγος - Διάφορα χορτοφαγικά προϊόντα Χορτοφαγία (από λαχανικά, ισχυρή, γεμάτη δύναμη, έντονη, ενεργή, φυτό vegetabilis, βλάστηση για ανάπτυξη, ανάπτυξη), χαρακτηριζόμενο κυρίως από τη διατροφή, εξαλείφοντας...... Wikipedia
χορτοφάγος - χορτοφάγος, και, γένος. n. mn H. Nok... ρωσικό λεξικό ορθογραφίας
χορτοφάγος - βλ. χορτοφάγος και mn είδος του nok, ημερομηνίες nkam; Λοιπόν... Λεξικό πολλών εκφράσεων
χορτοφάγος - χορτοφάγος / an / k / a... Λεξικό ορθογραφίας
Lisa - Χορτοφάγος - Επεισόδιο Simpsons "Lisa the Vegetarian" Επεισόδιο 133 Κωδικός επεισοδίου 3F03 Πρώτη εκπομπή 15 Οκτωβρίου 1995 Σενάριο David S. Cohen... Wikipedia
Vegan Lisa - Simpsons Επεισόδιο "Λίζα ο χορτοφάγος" Επεισόδιο 133 Κωδικός επεισοδίου 3F03 Πρώτη εκπομπή 15 Οκτωβρίου 1995 Συγγραφέας Δαβίδ Σ. Κοέν... Wikipedia
http://dic.academic.ru/dic.nsf/ogegova/20274Χορτοφαγικές μονόκλωνες και επαληθεύσιμες λέξεις: χορτοφάγος, χορτοφάγος, χορτοφαγία, χορτοφάγος.
Οι χορτοφάγοι αναλύουν λέξεις σύμφωνα με τη σύνθεση σύμφωνα με τους κανόνες της ρωσικής γλώσσας του σχολικού προγράμματος: κανένα πρόθεμα, χορτοφαγική ρίζα, επιθέματα, κ.α.
Παράδειγμα προτάσεων με τη λέξη "χορτοφάγος": Ο όρος χορτοφαγικός (χορτοφαγικός) προέρχεται από την αγγλική λέξη "φυτό", "λαχανικό" (λαχανικό).
Λανθασμένη ορθογραφία της λέξης: χορτοφαγική, χορτοφαγική, χορτοφαγική, βίγκαν, βέγκαν.
Οι εκπαιδευτικοί ή οι επισκέπτες μας στον ιστότοπο θα πάρουν τις δοκιμαστικές λέξεις και θα ολοκληρώσουν το άρθρο στο εγγύς μέλλον.
Εάν, μετά την ανάγνωση του άρθρου, εξακολουθείτε να έχετε ορθογραφικές ερωτήσεις σχετικά με τη λέξη "χορτοφάγος", τότε ρωτήστε για αυτό στα σχόλια.
http://proverslovo.ru/check/id23347-vegetarianecΈνα άτομο, χορτοφάγος, πρέπει να πάει σε επαγγελματικό ταξίδι στα Κράτη. Εκεί - Delta, και πίσω - Aeroflot. Καλεί στο γραφείο της Μόσχας του Δέλτα - Καλησπέρα, πετάω την πτήση σας. Είμαι χορτοφάγος.
- Πολύ καλά, θα σερβίρετε ένα χορτοφαγικό μεσημεριανό γεύμα, αν όχι δύσκολο, να σας υπενθυμίσω, παρακαλώ, αεροσυνοδός.
Στα κράτη καλεί στο γραφείο της Aeroflot - Καλησπέρα, πετάω την πτήση σας. Είμαι χορτοφάγος.
Στη σιωπή του σωλήνα και στη συνέχεια:
- Συγχαρητήρια
Η χορτοφαγία είναι ένας τρόπος ζωής που χαρακτηρίζεται, ιδιαίτερα, από μια δίαιτα που αποκλείει τροφή δολοφονίας και (συχνά) μερικά ή όλα τα άλλα ζωικά προϊόντα.
Κατά κανόνα, όλοι οι χορτοφάγοι δεν τρώνε κρέας, πουλερικά, ψάρια και θαλασσινά ζωικής προέλευσης. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά αγνοούνται μόνο από μέρος των χορτοφάγων. Το μέλι είναι επίσης ένα αμφιλεγόμενο προϊόν. Τα μανιτάρια αναφέρονται παραδοσιακά ως φυτικά τρόφιμα, αν και η σύγχρονη επιστήμη τα διακρίνει σε ξεχωριστό βασίλειο.
Πολλοί χορτοφάγοι, εκτός από τα τρόφιμα, αγνοούν επίσης:
http://otvet.mail.ru/question/4374418Αυτός που δεν τρώει κρέας, τρώει μόνο φυτικά τρόφιμα: ένας οπαδός της χορτοφαγίας.
να ανανεώσετε Ο αντίπαλος της βίας στον πολιτικό αγώνα (νέος, σίδηρος). Κοινωνική χορτοφάγος.
[rya], -ntsa, μ. Ένας άνθρωπος που τρώει χορτοφαγικό φαγητό.
g. χορτοφάγος, s.
Αυτός που τρώει λαχανικά χωρίς να τρώει κρέας και ψάρι.
να ανανεώσετε Τρελός, ευγενής άνθρωπος (συνήθως με ένα άγγιγμα παιχνιδιού).
Και αυτό δεν σταματά να καλεί τον Bragg. χορτοφάγος, που σημαίνει ότι εδώ δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας ασκητής που είναι αηδιασμένος με οποιαδήποτε τροφή, αν δεν είναι λαχανικό.
Το φθινόπωρο, στο μήνα των Φθινοπωρινών φύλλων, έγιναν πραγματικά. χορτοφάγους και κατέβηκαν από τα βουνά κατωτέρω, σε δάση οξιάς, σε κάστανα, όπου γέμισαν με λιπαρά οξέα καρύδια, κάστανα και ξηρούς καρπούς καστανιάς.
Οικιακά ζώα και άνθρωποι κατά τη Βεδική περίοδο ήταν χορτοφάγους και ποτέ δεν έτρωγαν το κρέας, δεν μπορούσαν καν να φανταστούν αυτά τα τρόφιμα.
Ακριβώς όπως οι κατακτητές της αρχαιότητας ήταν σκισμένοι στο χρυσό, τόσο σύγχρονοι, χορτοφάγους, Παιδιά και άντρες και χορτοφάγοι, θα σχιστούν στις γυναίκες και τους τραγουδιστές!
Για χάρη της παράξενης συμπεριφοράς, περπάτησε το χειμώνα σε ένα πανοραμικό παλτό, άλλαξε το αξιοπρεπές του διαμέρισμα σε κάποια σοφίτα, για χάρη της παράξενης χορτοφάγος, αλλά μερικές φορές έφαγε σοκάκια, τα ψήνει σε ξινή κρέμα.
Ως εκ τούτου, ένα κτηνοτροφείο πουλερικών χτίστηκε στο Chirchik, το οποίο δίνει στον πληθυσμό του 400 τόνους κρέατος ετησίως - κατά μέσο όρο τρία χιλιόγραμμα ανά άτομο, συμπεριλαμβανομένων των βρεφών, ηλικιωμένων χωρίς οδοντίατρο και επίσης πεπεισμένους χορτοφάγους.
Έγραψε ένα ανώνυμο ή ψευδώνυμο, τα σήματα που έπρεπε να ελεγχθούν, ο έλεγχος και ο έλεγχος των ανθρώπων πέταξαν στο Veseloyarsk, οι κεραυνοί και χορτοφάγους, γιόγκα και δημαγωγούς.
Φυσικά δεν το κάνω χορτοφάγος, Τρώω κρέας, ίσως γιατί δεν αναρωτιέμαι ποιος και πώς έγινε κρέας.
Ο Χίτλερ ήταν χορτοφάγος, Δεν πίνω αλκοολούχα ποτά, δεν καπνίζω.
Ο δολοφόνος του σαράντα ογδόου, κερδίζοντας τα προς το ζην από τους ανθρώπους, ήταν χορτοφάγος.
Θα καταπιείτε το saxaul, αν είστε έτσι χορτοφάγος, και αφήστε τον Shorty να είναι ένα μάθημα.
Κάτω από το νερό, εκτός από τους ανθρώπους, εντοπίστηκαν τα εργατικά όργανα της Ράφτας: σύντομοι και παχύφυλοι σχηματισμοί, παρόμοιοι με κουπιά και διατεταγμένοι για να εκπληρώσουν το ρόλο τους, καλυμμένοι με βλεννογόνα που τα κρατούν χορτοφάγους Yoger Bay σε μια σεβαστή απόσταση και την πραγματική ζούγκλα των τριχών τρίχας μέσω της οποίας ο παππούς πιπιλίζει τα τρόφιμα από το βύθισμα και τα αργά νερά του κόλπου και με τα οποία θα μπορούσε να σταματήσει.
Ο Dev ανακοίνωσε ότι αυτός χορτοφάγος και τα πιάτα μαγειρέματος τον κάνουν να είναι ναυτία.
Χορτοφάγοι και οι πάσχοντες από αλλεργίες παίρνουν τρόφιμα ειδικά προετοιμασμένα για αυτούς.
Πηγή: Βιβλιοθήκη του Maxim Moshkov
Μεταγραφή: χορτοφάγοι
Πίσω μπροστά αναγιγνώσκεται όπως: η τιμή
Η χορτοφαγική αποτελείται από 12 γράμματα
Η χορτοφαγία δεν εφευρέθηκε χθες, αλλά η διαμάχη γύρω από αυτό το σύστημα τροφίμων δεν υποχωρεί. Οι "τρώγοντες κρέατος" θεωρούν τους χορτοφάγους σχεδόν τρελοί, ενώ οι υποστηρικτές των φυτικών τροφίμων με την ίδια δυσανεξία αποδεικνύουν ότι ο άνθρωπος δεν είναι θηρευτής και ότι το σώμα του απλώς δεν είναι κατάλληλο για κατανάλωση ζωικών προϊόντων.
Τι είναι η χορτοφαγία; Ένας τρόπος για να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την υγεία σας και να παρατείνετε τη ζωή σας ή απλά έναν περιορισμό που προκαλεί περισσότερη βλάβη παρά καλό; Για να καταλάβετε αυτό, σας λέω λεπτομερώς για το ποιοι είναι χορτοφάγοι και γιατί το χρειάζονται.
Η χορτοφαγία δεν είναι μια μοντέρνα διατροφή που συμβάλλει στη βελτίωση του σώματος και βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά σε ένα σύστημα διατροφής που έχει πάνω από χίλια χρόνια.
Η χορτοφαγία προέρχεται από την αρχαία Ινδία, αλλά ο όρος "χορτοφαγία" (από τον "φυτό" - έντονος, γεμάτος δύναμη) εισήχθη από τους Βρετανούς, οι οποίοι ήταν πεπεισμένοι από τη δική τους εμπειρία ότι μια τέτοια προσέγγιση στη διατροφή ωφελεί τον οργανισμό. Και αν αρχικά η λέξη "χορτοφάγος" είχε φιλοσοφικό νόημα και βασίστηκε στην ιδέα της άρνησης να καταχραστεί τα ζώα, με την πάροδο του χρόνου μετανάστευσε στο επίπεδο ενός υγιεινού τρόπου ζωής και συσχετίστηκε με ανθρώπους που τρώνε μόνο φυτικά τρόφιμα.
Στο σύγχρονο κόσμο, ο αριθμός των χορτοφάγων ξεπέρασε τα 800 εκατομμύρια.Η συντριπτική πλειοψηφία αυτών είναι κάτοικοι της Ινδίας, όπου περισσότερο από το 40% του πληθυσμού τηρεί αυτή την προσέγγιση στη διατροφή. Ωστόσο, σήμερα, η απόρριψη ζωικών προϊόντων κερδίζει τεράστια δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο και συνδέεται ολοένα και περισσότερο με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λεπτό σχήμα και μακροζωία. Αλλά είναι πραγματικά;
Στην πραγματικότητα, η χορτοφαγία είναι ένας τρόπος φαγητού, ο οποίος αποκλείει την κατανάλωση ζωικών προϊόντων. Ο περιορισμός ισχύει για το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, το γάλα και τυχόν γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι υποστηρικτές αυτής της προσέγγισης στη διατροφή υποστηρίζουν ότι με την κατανάλωση αποκλειστικά φυτικών τροφών μπορείτε να βελτιώσετε την ευημερία σας, να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο, να χάσετε βάρος και ακόμη και να παρατείνετε τη ζωή. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η άρνηση του κρέατος, του γάλακτος και άλλων προϊόντων δεν είναι πάντοτε δικαιολογημένη, και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνη. Αλλά, πρώτα πρώτα.
Αποδεικνύεται ότι οι υποστηρικτές της φυτικής διατροφής μπορούν να χωριστούν σε διάφορους τύπους:
- Κλασική χορτοφαγία. Με αυτήν την προσέγγιση στη διατροφή, τα ψάρια και το κρέας απαγορεύονται. Ένα άτομο μπορεί να φάει οποιοδήποτε φυτικό φαγητό, καθώς καταναλώνει γάλα, αυγά και μέλι.
- γαλακτο-χορτοφάγους. Από το όνομα αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό ότι τα άτομα αυτά, εκτός από τα λαχανικά, τα φρούτα, τα βότανα και τα καρύδια, τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα και μέλι. Τα ψάρια, το κρέας και τα αυγά παραμένουν απαγορευμένα
- Χορτοφάγοι Ovo. Αυτοί οι χορτοφάγοι επιτρέπουν στη διατροφή όχι μόνο φυτικά τρόφιμα, αλλά και μέλι και αυγά. Η χρήση ψαριών, κρεάτων και γάλακτος απαγορεύεται.
- Αυστηροί χορτοφάγοι (vegans). Αυτοί είναι οι πιο ριζοσπαστικοί χορτοφάγοι, οι οποίοι αποκλείουν από τη δίαιτα απολύτως τα πάντα που δεν σχετίζονται με τα φυτικά τρόφιμα. Στην ομάδα τους, τα vegans υποδιαιρούνται σε ακατέργαστους vegans (δεν αναγνωρίζουν απολύτως καμία θερμική επεξεργασία), καθώς και σε μονοεπαγωγούς (μόνο ένα είδος προϊόντος χρησιμοποιείται για ένα γεύμα, για παράδειγμα καρότα στο πρωινό και μήλα κατά το μεσημέρι).
Στη βιβλιογραφία δεν υπάρχει σαφής διαχωρισμός και επομένως η διαίρεση των χορτοφάγων σε υποείδη είναι μάλλον εξαρτημένη. Επιπλέον, ορισμένες σχολές χορτοφαγίας απαγορεύουν τη χρήση του κρέατος, αλλά επιτρέπουν τα ψάρια. Μερικές φορές φθάνει ακόμη και το σημείο του παραλογισμού: σε μερικές διδασκαλίες απαγορεύεται στους χορτοφάγους να τρώνε κόκκινο κρέας, αλλά επιτρέπονται λευκά.
Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή της χορτοφαγίας είναι ένα προσωπικό ζήτημα για όλους · θα εξετάσουμε μόνο τα βασικά πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της προσέγγισης στη διατροφή.
Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για την αποφυγή κρέατος και άλλων τροφίμων ζωικής προέλευσης. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι με το λιπαρό κρέας και τα ψάρια, επιβραδύνεται η επιβλαβής χοληστερόλη στο σώμα μας, η οποία φράζει τα αιμοφόρα αγγεία και τα καταστρέφει σταδιακά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο αντιμετωπίζει καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια που τον αναγκάζουν να πεθάνει ή να γίνει ανάπηρος.
Η φυτική τροφή αντιθέτως όχι μόνο δεν επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά και καθιστά τα σκεύη ισχυρότερα και ταυτόχρονα καθαρίζει το σώμα των μεταβολικών προϊόντων, αφαιρώντας τις επιβλαβείς τοξίνες και τις σκωρίες. Και αυτό είναι μια φυσική πρόληψη του διαβήτη, της οστεοπόρωσης, των παθολογιών των νεφρών και της εμφάνισης των λίθων στην ουροδόχο κύστη. Η διατροφή αυτή επιτρέπει σε ένα άτομο να διατηρήσει την άριστη υγεία του μέχρι την ηλικία του και, το σημαντικότερο, να ζήσει περισσότερο!
Για να μην αναφέρουμε ότι η διατροφή των φυτικών τροφίμων - ο δρόμος για τη φυσική απώλεια βάρους. Το να είσαι χορτοφάγος θα εξαλείψει την ανάγκη να λιμοκτονήσουν, να μετρήσουν τις θερμίδες ή να εγκαταλείψουν τα γλυκά για να αντιμετωπίσουν τις επιπλέον κιλά. Δεν χρειάζεται να τηρείτε μια αυστηρή διατροφή και να φάτε σε μια συγκεκριμένη ώρα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε και όταν θέλετε, διατηρώντας παράλληλα την τέλεια φιγούρα!
Ας πούμε για την εξωτερική ομορφιά. Η βαριά τροφή προκαλεί οίδημα του προσώπου, προκαλεί δυσκοιλιότητα και αϋπνία μετά από ένα πλούσιο γεύμα. Όλα αυτά τα προβλήματα επηρεάζουν αρνητικά την εμφάνιση, ιδιαίτερα, την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
Ταυτόχρονα, με μια χορτοφαγική προσέγγιση στη διατροφή, το πεπτικό σας σύστημα θα "λειτουργήσει σαν ρολόι", καθαρίζοντας αμέσως το σώμα των τοξινών που διαταράσσουν τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτό. Επιπλέον, η άφθονη χρήση φυτικής τροφής παρέχει το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα που τρέφουν το δέρμα και ενεργοποιούν τις διαδικασίες αναγέννησης, προστατεύοντας την επιδερμίδα από τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι χορτοφάγοι με εμπειρία φαίνονται 10-12 χρόνια νεότεροι από τους συνομηλίκους τους!
Με την ευκαιρία, πολλοί χορτοφάγοι, μιλώντας για την προσέγγισή τους στη διατροφή, συμβουλεύονται να δώσουν προσοχή στους Ινδιάνους γιόγκι - άτομα με φανταστικές ικανότητες του σώματος και εξαιρετική υγεία. Ο επιστημονικός κόσμος πιστεύει ότι τα επιτεύγματα των γιόγκι βασίζονται όχι μόνο στη θέληση του σιδήρου και στον διαλογισμό, αλλά και σε μια χορτοφαγική διατροφή.
Μην ξεχνάτε ότι με τη μετάβαση σε φυτικά τρόφιμα και βελτιώνει την εσωτερική κατάσταση του ανθρώπου. Θεωρείται ότι τα τρόφιμα κρέατος είναι πολύ βαριά για πνευματικά αναπτυσσόμενες προσωπικότητες. Το κρέας έχει χονδροειδή ενέργεια, ενώ τα φυτικά τρόφιμα έχουν πιο λεπτή ενέργεια που βοηθάει στον καθαρισμό του σώματος. Από αυτή την άποψη, οι χορτοφάγοι όχι μόνο προστατεύουν το σώμα τους από φυσικές ασθένειες, αλλά και βρίσκουν την ηρεμία.
Ένα πλεονέκτημα μπορεί να θεωρηθεί το γεγονός ότι με την εγκατάλειψη των ζωικών προϊόντων, οι χορτοφάγοι αρνούνται να σκοτώσουν τα ζώα, αυξάνοντας το επίπεδο της πνευματικής τους ανάπτυξης στο επόμενο επίπεδο.
Προσθέτουμε επίσης ότι το κρέας είναι ένα από τα πιο ακριβά προϊόντα και, ως εκ τούτου, η απόρριψή του θα οδηγήσει σε σημαντική εξοικονόμηση πόρων. Επιπλέον, πολλοί χορτοφάγοι υποστηρίζουν την προστασία των ζώων, αρνούμενοι από γούνα και δερμάτινα ρούχα. Και αυτό είναι ένα άλλο άρθρο σχετικά με την εξοικονόμηση του προϋπολογισμού.
Έχοντας εξετάσει τα προφανή πλεονεκτήματα της μη κατανάλωσης τροφίμων ζωικής προέλευσης, δεν πρέπει να παραλείψουμε να αναφέρουμε τα μειονεκτήματα της χορτοφαγίας. Και υπάρχουν πολλά από αυτά.
Τα φυτικά τρόφιμα δεν είναι για όλους. Για παράδειγμα, αντενδείκνυται για παιδιά και εφήβους. Το γεγονός είναι ότι στο κρέας υπάρχουν απαραίτητα αμινοξέα που είναι απλά απαραίτητα για τον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Η φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού είναι αδύνατη χωρίς αυτούς και επομένως για τα παιδιά και τους εφήβους ηλικίας κάτω των 18 ετών είναι προτιμότερο να απέχουν από τη χορτοφαγία. Περίπου το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τους ηλικιωμένους, επειδή η ανάγκη για πλήρη πρωτεΐνη δεν μειώνεται με την ηλικία.
Ο κορεσμός του σώματος με πρωτεΐνες είναι το κύριο εμπόδιο στη διαμάχη μεταξύ των "τρώγων κρεάτων" και των χορτοφάγων. Μερικοί πιστεύουν ότι χωρίς το κρέας ένα άτομο θα στερείται πρωτεΐνης, ενώ άλλοι είναι βέβαιοι ότι το σώμα θα έχει αρκετή πρωτεΐνη παρούσα στις φυτικές τροφές. Η αλήθεια είναι στη μέση. Πράγματι, τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και επομένως η κατανάλωση φασολιών, μπιζελιών, φακές ή σόγιας μπορεί να διατηρήσει την ανισορροπία αυτής της σημαντικής ουσίας για το σώμα.
Παρ 'όλα αυτά, ορισμένα απαραίτητα αμινοξέα απουσιάζουν από την φυτική πρωτεΐνη, πράγμα που σημαίνει ότι με μια μακροπρόθεσμη διατροφή με αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα, ένα άτομο θα πρέπει να πάρει αυτές τις ουσίες με τη μορφή πρόσθετων τροφίμων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους αθλητές και τους πολύ αδύναμους ανθρώπους. Διαφορετικά, ο κίνδυνος μυϊκής εξάντλησης είναι υψηλός.
Το κρέας είναι η κύρια πηγή σιδήρου για το σώμα μας, πράγμα που σημαίνει ότι στερούμαστε τον εαυτό μας από αυτό το προϊόν, διατρέχουμε τον κίνδυνο αναιμίας από ανεπάρκεια σιδήρου. Και αυτός ο κίνδυνος δεν είναι φανταστικός, διότι αποδεικνύεται ότι το σίδηρο από τα φρούτα και τα λαχανικά απορροφάται από το σώμα πολύ χειρότερα. Επιπλέον, σύμφωνα με τους γιατρούς, που αρνούνται το κρέας, τα ψάρια, το γάλα και τα αυγά, οι χορτοφάγοι δεν λαμβάνουν πολλές άλλες σημαντικές ουσίες, για παράδειγμα τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω, 3, ψευδάργυρο και ιώδιο. Από αυτή την άποψη, να γίνει χορτοφάγοι δεν συνιστάται για άτομα με αναιμία έλλειψης σιδήρου, διαβήτη, μυασθένεια και ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Εάν τρώτε μόνο φυτικά τρόφιμα για αρκετά χρόνια, η κατάσταση και η ισχύς του σκελετικού συστήματος θα επιδεινωθούν σημαντικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έμπειροι διαιτολόγοι δεν συστήνουν αυτό το σύστημα τροφίμων σε παιδιά και εφήβους, καθώς και σε ηλικιωμένους, των οποίων το οστικό σύστημα είναι ήδη πολύ εξαντλημένο. Εκείνοι που απορρίπτουν έντονα τη χρήση κρέατος και ψαριών, οι γιατροί συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής με ασβέστιο.
Ακόμα χειρότερα τα πράγματα είναι με τις βιταμίνες. Οι άνθρωποι που δεν τρώνε ζωικά προϊόντα σχεδόν δεν λαμβάνουν βιταμίνη Β12 - την πιο πολύτιμη ουσία που είναι απαραίτητη για το σώμα σε φυσιολογική κυτταρική διαίρεση. Επιπλέον, η απουσία αυτής της βιταμίνης στο σώμα οδηγεί στην καταστροφή των νευρικών ινών, εξαιτίας των οποίων το όλο νευρικό σύστημα του σώματος αρχίζει να υποφέρει.
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τη βιταμίνη D. Οι χορτοφάγοι το παίρνουν υπό την επίδραση της υπεριώδους, η οποία είναι πολύ μικρή για να καλύψει την ανάγκη για βιταμίνη, ειδικά το χειμώνα, όταν δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου ήλιος. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη, οι ραχίτιδες αναπτύσσονται στα παιδιά και είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι από αυτούς περιέχουν βιταμίνη D σε αυγά, λιπαρά ψάρια και πλήρες γάλα.
Τέλος, οι άνθρωποι που δεν τρώνε κρέας και ψάρια υποφέρουν από έλλειψη ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2). Η έλλειψη αυτού του στοιχείου απειλεί ένα άτομο με ζάλη, αίσθημα αδυναμίας και αδυναμίας, καθώς και βλάβη των βλεννογόνων.
Φυσικά, κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες ή μέταλλα μπορεί να αντισταθμιστεί με τη λήψη συμπληρωμάτων, αλλά τελικά υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά. Και χωρίς αυτούς, το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο φτωχό, που μιλάμε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που συνδέεται με τη χορτοφαγία θα ήταν μια αυταπάτη. Παρεμπιπτόντως, αυτό επιβεβαιώνεται από τα στατιστικά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία οι χορτοφάγοι αρρωσταίνουν όχι λιγότερο από τους "τρώγοντες κρέατος".
Αν ζητάτε τη γνώμη των γιατρών, τότε οι ειδικοί κατηγορούν κατηγορηματικά την απόρριψη ζωικών προϊόντων από έγκυες γυναίκες. Μερικές φορές οι γιατροί σχεδόν υποχρεώνουν τις μελλοντικές μητέρες να επιστρέψουν στην κατανάλωση κρέατος. Το σημείο είναι πάλι σε πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα που είναι απλά απαραίτητα για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου. Για παράδειγμα, χωρίς το κρέας και τα ψάρια, το γυναικείο σώμα θα παρουσιάσει ανεπάρκεια βιταμινών Β, το οποίο θα επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού.
Δεν μπορεί να υποστηριχθεί ότι μια χορτοφάγος μητέρα δεν μπορεί να αντέξει και να γεννήσει ένα υγιές μωρό. Δεν είναι. Ωστόσο, ο κίνδυνος παθολογιών στην περίπτωσή της θα είναι πολύ υψηλότερος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτοί οι γυναίκες εμπειρογνώμονες συνιστούν να καθοδηγούνται από την κοινή λογική και τουλάχιστον για την περίοδο της κύησης και του θηλασμού να επιστρέψουν στη χρήση του κρέατος, των ψαριών και του γάλακτος. Εναλλακτικά, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία διατροφολόγο που θα επιλέξει μια ισορροπημένη διατροφή για χορτοφάγους που θα επιτρέψει στην αναμενόμενη μαμά να πάρει όλες τις απαραίτητες ουσίες από τα φυτικά τρόφιμα.
Παρεμπιπτόντως, η δήλωση ότι τρώει μόνο φυτικά τρόφιμα, ένα άτομο θα τρώει όσο θέλει και όταν θέλει, χωρίς να κερδίσει επιπλέον κιλά, είναι αμφιλεγόμενο. Μετά από όλα, κανείς δεν έχει ακυρώσει την αναλογία των θερμίδων που καταναλώνονται και καταναλώνονται. Από αυτή την άποψη, εάν υπάρχει τροφή με πολύ θερμίδες και ταυτόχρονα να κινηθεί λίγο, είναι πολύ πιθανό να ανακάμψει ακόμη και χωρίς κρέας. Ένα άλλο πράγμα στη λίστα των προϊόντων λαχανικών δεν είναι τόσα πολλά από αυτά που είναι υψηλών θερμίδων. Παρ 'όλα αυτά, είναι, παίρνουν τουλάχιστον μάρκες, κροτίδες ή μπισκότα oatmeal.
Έτσι, αποφασίζοντας να γίνετε χορτοφάγος, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε συνείδηση και κίνητρα. Πρέπει να καταλάβετε σαφώς γιατί το χρειάζεστε. Μόνο συνειδητοποιώντας ότι η χορτοφαγία είναι η πορεία σας, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο.
Δεν πρέπει να "βιάζετε" το σώμα, σε ένα σημείο να γίνετε χορτοφάγος. Η μετάβαση πρέπει να είναι βαθμιαία, χωρίς να προκαλεί ενόχληση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό:
1. Ορίστε ένα γεύμα την ημέρα, το οποίο θα είναι πλέον χορτοφαγικό. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα.
2. Περάστε μία μέρα την εβδομάδα χωρίς κρέας. Υπάρχουν εκατομμύρια ανθρώπων στον κόσμο που ξεκινούν με τη λεγόμενη «χωρίς κρεατόδερα Δευτέρα».
3. Τέλος, μπορείτε να αφαιρέσετε σταδιακά από τα προϊόντα διατροφής ζωικά προϊόντα, για παράδειγμα, σε μια εβδομάδα αυγών, την επόμενη εβδομάδα - γάλα, κλπ. Επιπλέον, η περίοδος κατά την οποία καθαρίζονται τα προϊόντα μπορεί να είναι περισσότερο από μία εβδομάδα, το κύριο πράγμα είναι ότι η διαδικασία θα πρέπει να προγραμματιστεί.
Για τη χρήση των φυτικών τροφίμων δεν οδηγεί σε προβλήματα με το σώμα, και μεταφέρονται μόνο την υγεία, τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι ποικίλες και ισορροπημένες. Είναι η μονοτονία της διατροφής που οδηγεί στα προβλήματα υγείας των χορτοφάγων που περιγράφηκαν παραπάνω.
Από αυτή την άποψη, κάθε αρχάριος χορτοφάγος πρέπει να θυμάται ποια τρόφιμα περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα:
Τα λαχανικά καταναλώνονται καλύτερα με τη μορφή σαλατών (ριζών και φυλλώματος). Επιπλέον, μπορείτε να ψήνετε, να βράζετε ή να τηγανίζετε λαχανικά. Φρέσκα φρούτα και εμποτισμένα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή.
Σε γενικές γραμμές, οι ακόλουθες αναλογίες στη διατροφή συνιστώνται για χορτοφάγους:
Τέλος, μην ξεχνάτε την τακτική σωματική άσκηση και τον υγιεινό τρόπο ζωής και, συνεπώς, την εγκατάλειψη κακών συνηθειών (το οινόπνευμα και το κάπνισμα).
Σε κάθε περίπτωση, θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το φαγητό σας, το πιο σημαντικό πράγμα είναι καλή υγεία. Δεν πρέπει να υπάρχει δυσφορία και βία κατά του εαυτού του. Αφήστε το επιλεγμένο σας μονοπάτι να φέρει χαρά και χαρά.
Καλή υγεία σε σας!