logo

Η κυτταρίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια των σύγχρονων ανθρώπων, τις περισσότερες φορές σε γυναίκες όλων των ηλικιών και διαφορετικές καταστάσεις. Η αντιμετώπιση του προβλήματος πρέπει να γίνεται σε όλα τα μέτωπα - άσκηση, ειδικές διαδικασίες. Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να θεραπεύσει την ασθένεια από μέσα - χωρίς σωστή διατροφή, όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες.

Γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στα πόδια και στο κάτω μέρος;

Το "φλούδα πορτοκαλιού" δεν προκαλεί πάντα υπερβολικό βάρος, συχνά το πρόβλημα είναι με τους λεπτούς ανθρώπους. Οι κύριες αιτίες συσσώρευσης λίπους - μια μη ισορροπημένη διατροφή, καθιστικός τρόπος ζωής, πάθος για γρήγορο φαγητό και γλυκά. Ο καφές, οι καταστροφικές συνήθειες επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, γεγονός που οδηγεί στην κυτταρίτιδα στον πυθμένα, το στομάχι και τα πόδια.

Συχνές δίαιτες, σταθερή διακύμανση του σωματικού βάρους, έλλειψη τροφής με ίνες στη διατροφή, κακή αγωγή για το πλύσιμο, σφιχτό ρουχισμό και κακή στάση - όλα αυτά προκαλούν αλλαγές στους μυς και τον λιπώδη ιστό, επιδεινώνοντας τη ροή του αίματος. Μερικές φορές η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι κληρονομική. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνου στο αίμα οδηγούν στη συσσώρευση λιπώδους ιστού - αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης.

  1. Στο αρχικό στάδιο, είναι αδύνατο να παρατηρηθούν παραμορφώσεις στο δέρμα με γυμνό μάτι - το χτένισμα είναι ομαλό, μια ελαφριά "φλούδα πορτοκαλιού" μπορεί να θεωρηθεί μόνο με ειδικό φωτισμό. Ταυτόχρονα, αρχίζουν να εμφανίζονται παθολογικές διεργασίες στους ιστούς - οι περιοχές των προβληματικών περιοχών διογκώνονται, η λεμφική κίνηση επιδεινώνεται, τα λιποκύτταρα αρχίζουν να συσσωρεύουν τοξικά απόβλητα.
  2. Στο δεύτερο στάδιο, η αλλαγή στους ιστούς γίνεται πιο αισθητή - πολύ λίπος συσσωρεύεται στον λιπώδη ιστό, ο οποίος εκκρίνεται ελάχιστα. Οι ομοιότητες καθίστανται πιο ορατές, συσσωρεύσεις λίπους σφίγγουν μερικές νευρικές απολήξεις.
  3. Το τρίτο στάδιο χαρακτηρίζεται από μια έντονη εκδήλωση "φλούδας πορτοκαλιού", οι λιπαρές κατακτήσεις κατακλύζουν τις αρτηρίες - οι ιστοί υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Σε αυτό το στάδιο, ο συνδετικός ιστός της δομής γίνεται παρόμοιος με την κηρήθρα.
  4. Το τέταρτο στάδιο ονομάζεται ινώδης κυτταρίτιδα. Όλο το δέρμα στις προβληματικές περιοχές αποτελείται από παρατυπίες που είναι ορατές με γυμνό μάτι. Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα οξυγόνο στον ιστό · η ροή των λεμφαδένων είναι πολύ αργή. Με την τρέχουσα μορφή, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και άλλες καλλυντικές διαδικασίες είναι αναποτελεσματικές - το πρόβλημα μπορεί να λυθεί μόνο με τη βοήθεια της λιποαναρρόφησης.

Γενικές αρχές δίαιτας για κυτταρίτιδα στα πόδια και στον πυθμένα

Ένα μεγάλο μέρος της διατροφής των σύγχρονων ανθρώπων είναι τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αλάτι, λίπη, γρήγορους υδατάνθρακες, ενισχυτές γεύσης και άλλα επιβλαβή συστατικά. Επιλέγοντας μια διατροφή κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται, να κάνετε ένα μενού προϊόντων που κανονικοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες, αφαιρώντας τις τοξίνες και τις τοξικές συσσωρεύσεις. Η βάση θα πρέπει να είναι τροφή, στην οποία πολλά ασβέστιο, κάλιο, ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Ε.

Τι πρέπει να συμπεριλάβει στη διατροφή ενάντια στις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας:

  • εποχιακοί καρποί, νωποί ή ψημένοι.
  • όσπρια ·
  • δημητριακά, εκτός από μάννα.
  • πίτουρο ψωμί?
  • χαμηλά λιπαρά ψάρια, θαλασσινά?
  • Μεγάλα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα - Λιπαρά χωρίς λίπος περιέχουν ασβέστιο.
  • κατά τη διάρκεια μιας διατροφής κατά της κυτταρίτιδας, το κρέας μπορεί να καταναλωθεί όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα σε σούπας ή βρασμένη μορφή.
  • φυσικά δισκία Talia.

Για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας, πρέπει να πίνετε 12 γραμμάρια λιναρόσπορου ή 5 ml ελαιολάδου κάθε πρωί πριν από το πρωινό - αυτό θα επιταχύνει τον μεταβολισμό, θα αυξήσει το ρυθμό αποσύνθεσης των λιπαρών καταλοίπων. Είναι πολύ χρήσιμο για τη συσσώρευση λιπαρών καταλοίπων στο κάτω μέρος και στα πόδια του λάχανου - 250-350 γραμμάρια λαχανικών καταναλώνονται ημερησίως στην ακατέργαστη μορφή τους. Μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας συνεπάγεται μια κλασματική διατροφή - συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους. Μασούν καλά τα τρόφιμα, τρώνε αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα, δεν τρώνε μπροστά σε υπολογιστή ή τηλεόραση, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν από τον ύπνο. Το πρωινό είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής κατά το μεσημέρι.

Για να χάσετε βάρος στα πόδια σας και να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα, δεν πρέπει μόνο να τρώτε σωστά, αλλά και να ακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - το καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, καθιστά το δέρμα ομαλό και ελαστικό. Πώς να υπολογίσετε την ποσότητα νερού; Η απώλεια βάρους απαιτεί 40 ml υγρού για κάθε χιλιόγραμμο. Εκτός από το νερό, μπορείτε να πιείτε φυσικούς χυμούς από λάχανο, εσπεριδοειδή, μήλα, παντζάρια, σέλινο.

Πίνετε νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, ένα τέταρτο της ώρας πριν από κάθε γεύμα, μισή ώρα πριν τον ύπνο. Το λεμόνι και το αλάτι θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ευεργετική επίδραση του νερού - πρέπει να προσθέσετε 1-2 φέτες λεμονιού σε κάθε ποτήρι νερό, αφού καταναλώσετε το υγρό, διαλύστε 2 γραμμάρια κανονικού αλατιού. Αυτά τα μικρά κόλπα θα ξεφορτωθούν τις τοξίνες, τα αποθέματα λίπους στα πόδια και το κάτω μέρος θα διαλύονται γρήγορα.

Η καταπολέμηση της "φλούδας πορτοκαλιού" στον πάπα και τα πόδια μιας διατροφής δεν αρκεί. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας τρέχουν, το άλμα σχοινιών, οι ρηχές καταλήψεις. Οι συσσώρευσεις λίπους σε προβληματικές περιοχές καθαρίζονται για μεγάλες βόλτες, αναρρίχηση σκαλοπατιών. Ένα μασάζ είναι επίσης απαραίτητο, με τη βοήθεια του οποίου είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η διαδικασία της διάσπασης του λιπώδους ιστού, να σφίξετε το δέρμα - στα πρώτα στάδια μπορεί να γίνει στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερα να εμπιστευτείτε έναν ειδικό.

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες

Δεν είναι δύσκολο να τηρήσετε τη σωστή διατροφή για 10 ημέρες, αρκεί να ελέγξετε τις απλές συστάσεις και να κάνετε ένα λεπτομερές μενού. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής κατά της κυτταρίτιδας, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί από τη διατροφή όλα τα τρόφιμα που βλάπτουν τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, διατηρώντας το υγρό. Δεν μπορείτε να φάτε λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα, ποτά με αέριο, συσκευασμένα χυμούς. Το μενού δεν πρέπει να είναι ημικατεργασμένα προϊόντα και λουκάνικα, ποτά με βάση την καφεΐνη, τη μαργαρίνη, τις αγορασμένες σάλτσες, τα γλυκά, τα γλυκά αρτοσκευάσματα.

Πώς να δημιουργήσετε ένα μενού για 10 ημέρες:

  • Σε περίεργες ημέρες, επιτρέπεται να τρώνε λαχανικά και φρούτα σε ακατέργαστη μορφή. Το πρώτο γεύμα θα πρέπει να αποτελείται μόνο από φρούτα - ακτινίδια, μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια. Μεσημεριανό - μια σαλάτα λαχανικών με μικρή ποσότητα ελαιολάδου και λινάρι ή σουσάμι. Για δείπνο - σαλάτες λαχανικών με βλαστημένα δημητριακά, φρούτα. Μην χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Τη δεύτερη ημέρα, θα πρέπει να φάτε μόνο φρούτα. Δεν μπορείτε να φάτε μπανάνες και σταφύλια.
  • Στις υπόλοιπες ημέρες, η βάση της διατροφής αποτελείται από βραστά και ωμά λαχανικά, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, φακές. Για πρωινό μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 300 g φρούτων, να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό. Μεσημεριανό - μια μερίδα σαλάτας λαχανικών, έπειτα μερικά βραστά λαχανικά. Δείπνο - ωμά λαχανικά, 5-6 κουτάλια δημητριακών χωρίς αλάτι. Μια ώρα πριν από το βραδινό ύπνο, μπορείτε να πιείτε 120 ml φυσικού μη ζαχαρούχου γιαουρτιού.

Ανασκόπηση της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας

Οι γυναίκες ανταποκρίνονται στις δίαιτες για την εξάλειψη της "φλούδας πορτοκαλιού" με διάφορους τρόπους. Πολλές θετικές κριτικές σχετικά με τη διατροφή, η οποία διαρκεί 10 ημέρες - τα κορίτσια σημείωσαν σημαντική μείωση στο σωματικό λίπος, βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος. Κάποιο από το δίκαιο σεξ τους βοήθησε να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, αλλά έπρεπε επίσης να κάνουν αντικυτταριτικές περιποιήσεις και μασάζ για να πάρουν ένα απαλό χόριο στα πόδια και στο κάτω μέρος.

«Εργάζομαι στο γραφείο, τρώω ακανόνιστα, δεν έχω αρκετό χρόνο για προπόνηση, άρχισα να παρατηρώ ανομοιόμορφα στα πόδια και στο κάτω μέρος μου. Διάβασα πολλές κριτικές σχετικά με τη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας - αποφάσισα να το δοκιμάσω, έκανε ένα μενού με όλες τις συστάσεις, διέταξε τη Θάλεια. Για 10 ημέρες, δεν ήταν δυνατό να αφαιρεθεί το "φλούδα πορτοκαλιού", αλλά έγινε λιγότερο αισθητό, το δέρμα σφιγμένο. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα - αυτό το φαγητό μου έχει προσθέσει δύναμη και ζωτικότητα. Τώρα πηγαίνω για ένα μασάζ, κάνω ζέσταμα στο σπίτι. "

Yana, περιοχή Μόσχα.

«Ανησυχούσα πολύ για την κυτταρίτιδα στην περιοχή των γλουτών. Άρχισα να κάνω ειδικές ασκήσεις κάθε πρωί, έκανα ένα μενού διατροφής. Για δέκα μέρες ιδιαίτερης διατροφής, κατάφερα να ξεφορτωθώ δεκαπέντε κιλά, ενώ δεν ένιωσα έντονη πείνα, η φλούδα πορτοκαλιού είναι πλέον σχεδόν ανεπαίσθητη ".

"Πριν από το ταξίδι στη θάλασσα, αποφάσισα να ασχοληθώ σοβαρά με τον εαυτό μου, άρχισα να αναζητώ αποτελεσματικές μεθόδους, σχόλια μελετών, πριν και μετά τις φωτογραφίες. Το αποτέλεσμα της διατροφής μου δέκα ημερών - έχασε 7 κιλά, η κυτταρίτιδα σχεδόν εξαφανίστηκε. Έπιασα 3 λίτρα νερό καθημερινά, ακολουθώντας όλους τους κανόνες, εκτός από ένα πράγμα - το πρωί έπιζα ένα φλιτζάνι άσβεστο καφέ. Τα βράδια, έκανε μασάζ με μέλι, έτρεξε για το πρωί, πήρε ένα κρύο ντους. "

"Η πάλη ενάντια στην κυτταρίτιδα στα πόδια μου και στο πάτωμα του πάπα έχει συνεχιστεί εδώ και πολύ καιρό και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Κάθισα σε μια κατά της κυτταρίτιδας διατροφή, κάθε πρωί squat, άλμα σε ένα σχοινί, τρέξιμο, σταμάτησε να χρησιμοποιεί το ασανσέρ, κάνετε τακτικά μασάζ, πηγαίνετε στη σάουνα. Σε 2 εβδομάδες κατάφερα να ξεφορτωθώ 5 εκατοστά στα ισχία μου, 6 επιπλέον κιλά, "φλούδα πορτοκαλιού" σχεδόν εξαφανίστηκε ".

Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας σάς επιτρέπει να αφαιρέσετε το "φλούδα πορτοκαλιού", να σφίξετε και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος στο κάτω μέρος και στα πόδια. Αλλά η σωστή διατροφή πρέπει να συνδυάζεται σωστά με μασάζ, αναδιπλώσεις, σωματικές ασκήσεις - για την πλήρη εξάλειψη του προβλήματος, θα χρειαστούν αρκετοί μήνες έντονου αγώνα. Διαφορετικά, τα επιπλέον εκατοστά μπορούν να επιστραφούν το συντομότερο δυνατό.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

Τι να μην τρώτε έτσι ώστε να μην υπάρχει κυτταρίτιδα

Σήμερα, πολλές γυναίκες καταπολεμούν ενεργά την κυτταρίτιδα. Εμφανίζεται λόγω ποικίλων λόγων, όπως αργός μεταβολισμός, καθιστικός τρόπος ζωής, κακές συνήθειες, ανθυγιεινή διατροφή και πολλά άλλα.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, είναι απαραίτητο να λάβετε ορισμένα μέτρα: να κάνετε σωματικές ασκήσεις, να κάνετε μασάζ και όλα τα είδη περιτυλίξεων. Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της μάχης κατά της φλούδας πορτοκαλιού είναι η σωστή διατροφή. Ως εκ τούτου, το πρώτο βήμα είναι να αναθεωρήσετε την καθημερινή διατροφή σας. Μετά από όλα, μερικά προϊόντα αγωνίζονται με την "φλούδα πορτοκαλιού", ενώ άλλα αντίθετα προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Κατάλογος προϊόντων από τα οποία εμφανίζεται η κυτταρίτιδα

Ποια προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας;

Προϊόντα αρτοποιίας

Το ψήσιμο βουτύρου θεωρείται ένα από τα πιο επικίνδυνα προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα. Έχουν πολύ υψηλές θερμίδες, αλλά χαρακτηρίζονται από χαμηλή θρεπτική αξία. Δηλαδή, αν φάγαμε ένα κομμάτι ψωμί, τότε μετά από λίγο καιρό αισθανόμαστε και πάλι να τρώμε. Ως εκ τούτου, συνιστάται να ελαχιστοποιείται η κατανάλωση των προϊόντων αλευριού.

Υδατάνθρακες

Οι διατροφολόγοι απέδειξαν ότι η λευκή ζάχαρη είναι επικίνδυνη για την υγεία. Μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά συχνά προκαλεί ακμή. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το ποσοστό καθημερινής πρόσληψης ζάχαρης για έναν ενήλικα είναι δύο γλυκά ή 10 κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα.

Το καλύτερο είναι να χρησιμοποιείτε τη ζάχαρη το πρωί, το πρωί. Ο πιο λογικός τρόπος είναι να αντικατασταθεί η ζάχαρη και τα προϊόντα της με λιγότερο επιβλαβή (για παράδειγμα, μέλι ή καστανή ζάχαρη).

Πικάντικο και αλμυρό

Αυτά τα προϊόντα είναι σε θέση να συγκρατούν νερό στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, έχουμε αύξηση του αριθμού των κυττάρων κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί από τη διατροφή ή τουλάχιστον να περιοριστεί η χρήση διαφόρων τουρσιών, τουρσιών, κονσερβοποιημένων προϊόντων, καπνιστών κρεάτων και ψαριών, ρέγγας, τσιπς και άλλων παρόμοιων προϊόντων.

Ημιτελή προϊόντα

Τα γρήγορα φαγητά, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα είναι πολύ ανθυγιεινά και λιπαρά τρόφιμα. Στη σύνθεσή τους, έχουν διαφορετικά πρόσθετα που είναι επικίνδυνα για την ανθρώπινη υγεία. Με τη συχνή χρήση τους, υπάρχει συσσώρευση τοξινών, που με την πάροδο του χρόνου το σώμα σταματά να αγωνίζεται.

Αποτίθενται κάτω από το δέρμα, μετατρέποντας το όμορφο δέρμα σε μια "φλούδα πορτοκαλιού". Αυτές οι επιβλαβείς ουσίες μπορούν να κινηθούν σε υψηλότερα στάδια ανάπτυξης και να συμβάλουν στην εμφάνιση πιο σοβαρών ασθενειών.

Αλκοόλ και κάπνισμα

Οι άνθρωποι που έχουν κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το αλκοόλ και το κάπνισμα, μπορεί να παρατηρήσουν ότι έχουν μια διαδικασία γήρανσης του δέρματος τους ταχύτερα από ό, τι άνθρωποι που δεν είναι εθισμένοι σε αυτό το προϊόν. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η κυτταρίτιδα αρχίζει να εμφανίζεται.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εμφάνιση της κυτταρίτιδας από την κατανάλωση μπύρας είναι ιδιαίτερα γρήγορη. Επομένως, αν θέλετε να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού", αντικαταστήστε το αλκοόλ με φυσικούς χυμούς ή ποτά φρούτων, ή ακόμα καλύτερα, σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ.

Ζωικά λίπη

Τα ζωικά κορεσμένα λίπη συμβάλλουν στον σχηματισμό κυτταρίτιδας. Το ανθρώπινο σώμα είναι διαμορφωμένο να καταπολεμά μόνο τα λίπη φυτικής προέλευσης. Ως εκ τούτου, τα ζωικά λίπη είναι πολύ πιο δύσκολο να αφαιρεθούν από το σώμα. Συνιστάται να αποκλείονται από τη διατροφή. Ποια τρόφιμα είναι κρέμα, βούτυρο, τυρί.

Καφεΐνη

Περιέχονται σε στιγμιαίο καφέ. Επιπλέον, η ζάχαρη και η κρέμα προστίθενται συχνότερα σε αυτό. Αυτό το προϊόν δεν βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, αλλά μάλλον θα οδηγήσει μόνο στην εμφάνιση ή την αύξηση της. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσφέρετε φρέσκο ​​αλεσμένο καφέ, αλλά παρατηρώντας το ρυθμό των 200 χιλιοστόλιτρων την ημέρα.

Τι πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα

Όπως διαπιστώσαμε, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρίτιδα. Αλλά υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμησή της; Φυσικά υπάρχει. Τα προϊόντα αυτά δεν είναι λιγότερα. Συμπεριλαμβανομένων αυτών στην καθημερινή διατροφή σας, θα αισθανθείτε μια βελτίωση στην υγεία και την κατάσταση του δέρματός σας.

Το νερό είναι ένα θεμελιώδες προϊόν στη διατροφή οποιουδήποτε ατόμου. Όχι μόνο όσοι θέλουν να απαλλαγούν από την "φλούδα πορτοκαλιού", είναι απαραίτητο να πίνουμε νερό. Με την κατανάλωση περίπου 2 λίτρων νερού την ημέρα διατηρείτε μια βέλτιστη ισορροπία νερού και αλατιού στο σώμα. Συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Πράσινο τσάι

Βοηθά επίσης στην εξάλειψη της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου.

Φρούτα και λαχανικά

Με την κατανάλωση αυτών των τροφίμων με άδειο στομάχι, θα βοηθήσετε το σώμα σας να ομαλοποιήσει το έργο της γαστρεντερικής οδού, καθώς και θαμπώνει το αίσθημα της πείνας.

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά περιέχουν μέταλλα που ενισχύουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ορισμένοι πιστεύουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αντίθετα, προκαλούν τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό αφορά μόνο το γάλα που έχει υποστεί μηχανική και θερμική επεξεργασία στο εργοστάσιο. Δεν υπάρχουν ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά σε αυτό, έτσι το σώμα το απορροφά πολύ άσχημα. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε το μενού σας με σπιτικό μη ζαρωμένο γάλα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τα αυγά περιέχουν μια ολόκληρη σειρά βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, όπως το ιώδιο, ο σίδηρος, οι εύπεπτες πρωτεΐνες. Χρησιμοποιούνται συχνά κατά τη διάρκεια της δίαιτας, και είναι επίσης καλοί στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα αυγά έχουν πολύ χαμηλή ποσότητα θερμίδων, αλλά παρέχουν επίσης καλή κορεσμό. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η χρήση τους επιτρέπεται σε βρασμένη μορφή, αλλά όχι τηγανητά.

Επιπλέον, εκείνοι που αγωνίζονται με την κυτταρίτιδα, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν στο καθημερινό μενού τα ακόλουθα προϊόντα:

  • πλιγούρι βρώμης (συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού, επειδή περιέχει ίνες),
  • μούρα (απομακρύνετε την περίσσεια υγρών και βλαβερών ουσιών από το σώμα, καθώς και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική λύση για τα γλυκά),
  • το λάχανο (περιέχει βιταμίνη C, καθώς και ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ομαλοποίηση του έργου ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του και για τη βελτίωση του δέρματος ειδικότερα),
  • μπανάνες (λόγω του ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, οι μπανάνες συμβάλλουν στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και δεν συγκρατούν την περίσσεια του υγρού στο σώμα),
  • ζεστά μπαχαρικά (για παράδειγμα, τζίντζερ, καυτερή πιπεριά, συμβάλλουν στην καταστολή της πείνας, καθώς και επιταχύνουν τον μεταβολισμό).
http://infoklan.ru/chto-ne-est-chtobyi-ne-byilo-tsellyulita.html

Πώς να φάτε έτσι ώστε να μην υπάρχει κυτταρίτιδα;

Οι ειδικοί δεν δίνουν σαφή απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Παρουσιάζουμε δύο απόψεις που εμφανίστηκαν σήμερα στην κοσμετολογία και τη διαιτολογία. Οι αισθητικοί, οι οποίοι κατέχουν την πρώτη άποψη όσον αφορά τη διατροφική διαταραχή κατά της κυτταρίτιδας, επιμένουν ότι η κυτταρίτιδα μπορεί να προληφθεί μόνο με τη χρήση ξεχωριστής δίαιτας. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα δεν περιορίζεται. Προσοχή δίνεται κυρίως στη συμβατότητα των προϊόντων. Τα σωστά επιλεγμένα τρόφιμα απορροφώνται καλύτερα από το σώμα και συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών, οι οποίες, όπως ήδη γνωρίζετε, είναι οι άμεσοι ένοχοι της ανάπτυξης της κυτταρίτιδας.
Αν αποφασίσετε να φάτε με αυτή την αρχή, θυμηθείτε ότι η καθημερινή σας διατροφή πρέπει να είναι μεγάλη ποικιλία. Πρέπει να αποφύγετε την ταυτόχρονη κατανάλωση πρωτεϊνών, οι οποίες απαντώνται κυρίως σε ζωικά προϊόντα, και υδατάνθρακες (σάκχαρα και άμυλα). Οι αισθητικοί, που κατέχουν τη δεύτερη άποψη, δεν είναι τόσο απαιτητικοί, δεν επιμένουν σε μια σκληρή κατανομή των τροφίμων, αν και δεν αρνούνται τα οφέλη που προσφέρει αυτή η μέθοδος. Οι συμβουλές τους καταλήγουν στο εξής.
Η πρώτη συμβουλή είναι τι πρέπει να πίνετε και πώς να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι για να μην αναπτυχθεί η κυτταρίτιδα, πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Μια μέρα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2 λίτρα. Πρέπει να πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και αμέσως μετά το ξύπνημα πίνετε τουλάχιστον 1 φλιτζάνι. Εάν είστε οπαδός μεταλλικού νερού, πιείτε το, αλλά μην ξεχάσετε να αλλάξετε την βαθμολογία κάθε 2 εβδομάδες. Θυμηθείτε ότι το νερό δεν πρέπει να περιέχει περισσότερο από 20 mg νατρίου ανά 1 λίτρο. Πίνετε, βέβαια, όχι μόνο το νερό. Το πιο σημαντικό και χρήσιμο ποτό που αποσκοπεί στην πρόληψη της κυτταρίτιδας είναι φυσικά φυσικός χυμός φρούτων. Οι χυμοί είναι τόσο χρήσιμοι ώστε ακόμη και οι θερμίδες σε αυτές δεν είναι τρομερές. Πίνετε τουλάχιστον 1 ποτήρι πριν το πρωινό ή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα εσπεριδοειδή, το μήλο, το καρότο, οι χυμοί αγγουριού, καθώς και ο χυμός ραπανάκι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη διατήρηση υγιούς δέρματος.
Ενώ κολλάτε στη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας, μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι και καφέ. Αλλά αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι η έκπλυση βασικών ορυκτών από το σώμα συμβαίνει. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι το τσάι και ο καφές θα πρέπει να πίνουν χωρίς ζάχαρη. Τα υποκατάστατα ζάχαρης - ζάχαρη, ξυλιτόλη ή σορβιτόλη - επίσης δεν συνιστώνται, καθώς δεν περιέχουν λιγότερες θερμίδες.
Επιπλέον, πρέπει να εγκαταλείψετε το αλκοόλ ή να μειώσετε την κατανάλωσή του στο ελάχιστο. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς κρασί, βεβαιωθείτε ότι το κρασί που χρησιμοποιείτε είναι ξηρό, δηλαδή είναι εντελώς απαλλαγμένο από ζάχαρη. Και όμως το αλκοόλ δεν συνιστάται λόγω του θερμιδικού περιεχομένου και της ικανότητάς του να διεγείρει την αυξημένη όρεξη.
Πολύ συχνά, χρησιμοποιούμε ένα προϊόν σχεδόν καθημερινά και δεν υποψιάζουμε ότι έχει κάποιο αντικυτταριτικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, όλοι είχαμε φάει πατάτες. Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι είναι πολύ θρεπτικό, αλλά επιπλέον, αποδεικνύεται ότι αυτό το λαχανικό εμποδίζει την εμφάνιση και την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, η οποία συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από τους ιστούς. Οι πατάτες συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της πυκνότητας και της ελαστικότητας των συνδετικών ιστών και επίσης απομακρύνουν τις τοξίνες μέσω των εντέρων.
Αυτές και πολλές άλλες θετικές ιδιότητες δεν έχουν μόνο λαχανικά, αλλά και φρούτα, καθώς και δημητριακά. Το πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι τα προϊόντα όπως το αβοκάντο, οι μπανάνες, το λάχανο από διαφορετικές ποικιλίες, το κεχρί, το κριθάρι, τα μανιτάρια (ειδικά οι μπιζέλια).
Εάν είστε γλυκό δόντι και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς επιδόρπιο, αποθηκεύστε φρέσκα φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα γι 'αυτό. Φυσικά, αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ευχαρίστηση να απολαύσετε ένα κέικ, το κάνετε, αλλά απλά κόψτε το πιο «μέτριο» κομμάτι. Υπάρχουν μερικοί ακόμα κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να αποφύγετε την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Είναι απαραίτητο να εναλλάσσεστε ανάμεσα σε ζεστά και κρύα πιάτα. Το βράδυ, τρώτε ζεστά γεύματα, και στη δουλειά - κρύο. Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να τηρεί τουλάχιστον 10 ημέρες, διαφορετικά δεν θα επιτύχετε θετικό αποτέλεσμα. Ένας άλλος κανόνας είναι: όσο περισσότερα λαχανικά τρώτε, τόσο καλύτερα. Φυσικά, τα λαχανικά και να παραδώσει θερμίδες στο σώμα σας, αλλά ο αριθμός τους δεν είναι τόσο σημαντικός. Αν αποφασίσετε να πάρετε μια αντικυτταριτική διατροφή, προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω σχήμα. Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 10 ημέρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υπομείνετε αυτές τις 10 ημέρες και να μην το θυμάστε πλέον. Εάν θέλετε πάντα να παραμείνετε σε φόρμα, κρατήστε μια διατροφή περιοδικά, κατά προτίμηση μία φορά το μήνα.

Δευτέρα
Πρωινό: 200 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με μέλι, 1 φραντζόλα.
Σνακ: 1 μπανάνα.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια λάχανου (κάθε ποικιλία, μπορείτε να το μαγειρέψετε), 50 γραμμάρια μούρα (οποιαδήποτε).
Ορεκτικό: καρότα.
Δείπνο: πατάτες βρασμένες σε ομοιόμορφη και 3 φρέσκες ντομάτες.

Τρίτη
Πρωινό: 150 γραμμάρια γιαούρτι.
Σνακ: 1 μπανάνα.
Μεσημεριανό: μια σαλάτα με 150 γρ. Πατάτας και μια δέσμη ραπανάκι, καρυκεύματα με φυτικό έλαιο.
Σνακ: 150 γρ.
Δείπνο: σαλάτα λάχανου με φυτικό λάδι, 1 φραντζόλα.

Τετάρτη
Πρωινό: ψωμί με ζαμπόν ή λουκάνικο.
Σνακ: 1 μπανάνα.
Μεσημεριανό: 1 βρασμένη πατάτα και 100 γρ. Ζαχαροπλαστικής.
Σνακ: φραντζόλα με μέλι.
Δείπνο: δημητριακά από κριθάρι ή σιτάρι (80 γραμμάρια σιτηρών).

Πέμπτη
Πρωινό: 200 γρ τυρί cottage.
Σνακ: 1 φραντζόλα με ένα ποτήρι γάλα.
Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια κουάκερ ρύζι.
Σνακ: 2 φρέσκες ντομάτες.
Δείπνο: 250 γραμμάρια πατάτας, μερικά μαρούλια και κρεμμύδια.

Παρασκευή
Πρωινό: 150 γραμμάρια γιαούρτι.
Σνακ: 150 γραμμάρια φρούτων.
Μεσημεριανό: 50 γραμμάρια νιφάδων σιταριού.
Σνακ: 100 γρ πατάτες με βούτυρο.
Δείπνο: 250 g βρασμένο ψάρι, 250 g σπανάκι.

Σάββατο
Πρωινό: 150 γραμμάρια χυλό σιταριού.
Σνακ: 1 πατάτα με 1 κουταλιά της σούπας. l κρέμα
Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου και 50 γραμμάρια φρέσκο ​​σπανάκι.
Σνακ: 1 μπανάνα ή 1 καρύδα.
Δείπνο: 1 βρασμένη πατάτα και 150 γρ. Ζαχαροπλαστικής.


Κυριακή
Πρωινό: 50 γραμμάρια νιφάδων κριθαριού.
Σνακ: 1 ποτήρι φυσικό χυμό και 1 φραντζόλα.
Μεσημεριανό: φρούτα.
Σνακ: αγαπημένη θεραπεία (όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια).
Δείπνο: μια μερίδα λαχανικών.

Δευτέρα
Πρωινό: 125 γρ. Γιαούρτι.
Ορεκτικό: 200 γραμμάρια λάχανο και σαλάτα μήλο, καρυκεύματα με φυτικά έλαια.
Δείπνο: 1 πατάτα σακάκι και 2 φρέσκες ντομάτες.
Ορεκτικό: φρούτα.
Δείπνο: χυλό κριθαριού με φρέσκα μούρα ή μαρμελάδα (όχι περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας L.).

Τρίτη
Πρωινό: 1 καρπός φυσικών σιτηρών με 1 κουταλιά της σούπας. l μέλι
Ορεκτικό: 2 μεγάλα αγγούρια και ένα ψωμί.
Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια γιαούρτι.
Σνακ: 300 γραμμάρια φρουτοσαλάτας, ντυμένα με 1 κουταλιά της σούπας. l κρέμα
Δείπνο: 1 πατάτα με φρέσκα ή ξινολάχανα.

Τετάρτη
Πρωινό: 200 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
Σνακ: 1 μπανάνα.
Μεσημεριανό: κρέπες με κριθάρι και 1 φρέσκο ​​αγγούρι ή ντομάτα.
Ορεκτικό: σαλάτα με λάχανο, κρεμμύδια, καρυκεύματα με φυτικό έλαιο.
Δείπνο: χυλό κριθαριού με 1 κουταλιά της σούπας. l φυσικό μέλι.

http://www.kulina.ru/articles/int/zdorove/pravilno/

Διατροφή με κυτταρίτιδα στα ισχία

Η λέξη "κυτταρίτιδα" μετατράπηκε στον χειρότερο εχθρό των όμορφων γυναικών αποκλειστικά με τη διαφήμιση. Η γυναίκα στο στομάχι, ιερέας και τα πόδια θα πρέπει να κατατίθενται λίπος καταθέσεις για τη λειτουργία τεκνοποίησης. Είθε έτσι από τη φύση και όχι από εμάς να την αμφισβητούμε. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν εμφανίζεται ίνωση ιστού, όταν οι αποθέσεις λίπους ομαδοποιούνται σε ειδικά οζίδια που είναι ορατά από την πλευρά. Η διατροφή από την κυτταρίτιδα στα πόδια και ο πάπας μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Η φλούδα πορτοκαλιού στα πόδια θα εξαφανιστεί μόνο με τη βοήθεια διατροφής, αθλητικών δραστηριοτήτων και ενεργού τρόπου ζωής. Για την εμφάνιση απτών αποτελεσμάτων, πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά ενεργητικών ενεργειών. Απλά μέτρα μπορούν να σταματήσουν την εμφάνιση νέου λίπους σώματος και να μειώσουν τον αριθμό των υπαρχόντων. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι είναι πραγματική. Βασικές συμβουλές:

  • Μια παθητική εικόνα κατά τη διάρκεια της ημέρας και η έλλειψη καθαρού αέρα επηρεάζουν δυσμενώς τον μεταβολισμό. Με τον τρόπο αυτό, μπορεί να σχηματιστεί άχρηστος υποδόριος λιπώδης ιστός. Μια βόλτα τουλάχιστον 40 λεπτών, μια άσκηση για καταλήψεις, παρακολούθηση προπονήσεων θα βελτιώσει την ευημερία και θα τονώσει τους μύες και το δέρμα μιας γυναίκας.
  • Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ένα φτωχό σώμα αντανακλά τη γενική κακή υγεία. Επιπλέον, στα ποδαράκια εμφανίζεται φλούδα πορτοκαλιού. Εξαλείψτε τη νικοτίνη - το μόνο αποτέλεσμα θα είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα.
  • Το μασάζ βελτιώνει την υποδόρια διείσδυση των προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας, αυξάνει τη ροή του αίματος στις πληγείσες περιοχές. Χωρίς τη χρήση μηχανικής καταπόνησης στον κώλο, το στομάχι, το μηρό και το γόνατο, η επίδραση των μέσων για την απώλεια βάρους μειώνεται αρκετές φορές.
  • Δίαιτες από κυτταρίτιδα στα πόδια και τον πάπα - προϋπόθεση για ένα θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να ξέρετε ότι τα τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά με την παρουσία λιπαρών αποθέσεων, καθώς και τρόφιμα που μπορούν να απομακρύνουν το υπερβολικό νερό.

Η σωστή διατροφή με τα πόδια της κυτταρίτιδας και τους ιερείς

Υπάρχουν πολλά προϊόντα, η κατανάλωση των οποίων οδηγεί στον σχηματισμό λιπαρών καταλοίπων στο ανθρώπινο σώμα. Η γυναίκα έχει επιπλέον κιλά που φαίνονται στον πάπα, τους γοφούς και το στομάχι. Με την εξάλειψη ανεπιθύμητων τροφών, το κορίτσι κάνει ένα μεγάλο βήμα προς την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η διατροφή για τα πόδια της κυτταρίτιδας και τους ιερείς απαγορεύει:

  • καφές;
  • ζάχαρη ·
  • αλεύρι σίτου ·
  • μιλκσέικ?
  • ανθρακούχο γλυκό νερό.
  • αλκοόλ?
  • γρήγορο φαγητό (γρήγορο φαγητό);
  • υπερβολική πρόσληψη αλατιού.
  • κονσέρβες.

Μερικά τρόφιμα επιταχύνουν τον μεταβολισμό, φέρνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η χρήση τέτοιων προϊόντων κατά τη διάρκεια της διατροφής βοηθά μια γυναίκα να αφαιρέσει την κυτταρίτιδα από τα πόδια της και να βελτιώσει την υγεία και την εμφάνισή της. Τρόφιμα που έχουν θετική επίδραση στην απώλεια βάρους:

  • εσπεριδοειδών ·
  • αμύγδαλα.
  • βραστά αυγά ·
  • νωπό μαϊντανό?
  • καρότα;
  • Ανανάς
  • αποβουτυρωμένο γάλα ·
  • τα ψάρια (το ψαροειδές είναι ανεπιθύμητο) ·
  • μούσλι;
  • φασόλια, λάχανο, πιπέρι?
  • τζίντζερ.

Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι ευκολότερη εάν πίνετε πολύ υγρό. Ιδανικό - καθαρό πόσιμο νερό και τίποτα περισσότερο. Οι λάτρεις του τσαγιού ενθαρρύνονται να αντικαταστήσουν το μαύρο και το πράσινο ποτό με βότανα. Η δίαιτα δεν θα λειτουργήσει όταν πίνετε καφέ, αλκοόλ, ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά, μιλκσέικ. Το αλκοόλ και το ανθρακούχο νερό περιέχουν ζάχαρη, η οποία οδηγεί σε αύξηση βάρους, η καφεΐνη μειώνει το μεταβολισμό.

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Η θεραπεία προβληματικών περιοχών στα πόδια και στο κάτω μέρος είναι αδύνατη χωρίς τη διατήρηση της διατροφής. Οποιαδήποτε διατροφή κατά της κυτταρίτιδας θα κάνει. Η εβδομάδα θα πρέπει να ξεκινά με ένα σαφώς συνθετικό μενού, ώστε να μην υπάρχει υπερβολικό φαγητό στο ψυγείο. Μία φορά το μήνα, κανονίστε μια ημέρα νηστείας, στην οποία δεν καταναλώνεται τίποτε άλλο από το υγρό. Πιείτε δύο λίτρα καθαρού νερού ανεξάρτητα από τον τύπο τροφής που επιλέγετε. Η δημοφιλής μέθοδος αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας χωρίς αξιόπιστη επιβεβαίωση της ασφάλειας είναι ανεπιθύμητη.

http://sovets.net/5331-dieta-ot-tsellyulita-na-nogakh-i-pope.html

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι ένα καυτό ζήτημα για τις γυναίκες. Σύμφωνα με στατιστικές, ο αριθμός των γυναικών που έχουν φλούδα πορτοκαλιού αυξάνεται. Οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, η ουσία της οποίας είναι να αποκλείσει από τη διατροφή των τροφίμων τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν ένα τέτοιο πρόβλημα. Για την αποτελεσματική καταπολέμηση πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους για την εμφάνιση του "φλούδα πορτοκαλιού".

Αιτίες κυτταρίτιδας

Άγνωστες ακριβείς αιτίες της εμφάνισής του. Πολλοί πιστεύουν ότι ο βασικός παράγοντας είναι το υπερβολικό βάρος. Μια γυναίκα κερδίζει επιπλέον λίρες και εμφανίζεται ένα άσχημο λίπος. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα - συμβαίνει ότι οι λεπτές κυρίες έχουν φλούδα πορτοκαλιού.

Αιτίες φλούδας πορτοκαλιού:

  1. Ακατάλληλη διατροφή - τρώει μεγάλες ποσότητες λίπους, καπνιστό, αλμυρό, γλυκό και αλεύρι.
  2. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε συμπληρώματα.
  3. Κάπνισμα και αλκοόλ.
  4. Μη ευνοϊκές περιβαλλοντικές συνθήκες.
  5. Στρες.
  6. Χαμηλή σωματική δραστηριότητα.
  7. Μεγάλα παπούτσια με ψηλά τακούνια.

Ο κύριος λόγος εξακολουθεί να θεωρείται ότι είναι κακή διατροφή, στη δεύτερη θέση - η ανεπαρκής άσκηση, και τα υπόλοιπα - καταλαμβάνουν δευτερεύουσα θέση. Επομένως, αν μια γυναίκα θέλει να απαλλαγεί από την "φλούδα πορτοκαλιού" - θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της.

Είναι σημαντικό! Η αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας από την κυτταρίτιδα είναι να αποκλείσει από τη διατροφή τα προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να θυμάστε τρία σημαντικά πράγματα:

  • Όσο περισσότερο συσσωρευμένη κυτταρίτιδα, τόσο περισσότερο θα πάει. Είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί αντικειμενικά η κατάσταση του δέρματος και να συντονιστείτε στην εργασία.
  • Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα είναι να συνδυάσετε μια δίαιτα με άλλες διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας.
  • Η ιδιαιτερότητα της διατροφής με την κυτταρίτιδα είναι ότι είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Αλλάζετε τη διατροφή σας για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά αν μετά την επιστροφή στην παλιά διατροφή με επιβλαβή προϊόντα, η κυτταρίτιδα θα επιστρέψει ξανά.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, να συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στο μενού. Και στη συνέχεια μια σκόπιμη διατροφή της κυτταρίτιδας θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις προβληματικές περιοχές στα πόδια και κάτω.

Δώστε προσοχή! Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε όλα τα αγαπημένα σας πιάτα. Απλά πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.

Χρήσιμα προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η βάση της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας είναι ο αποκλεισμός προϊόντων που προάγουν τη συγκράτηση υγρών στο σώμα. Επειδή η έννοια της νέας δίαιτας είναι να απαλλαγεί από το σώμα ανεπιθύμητα λίπη και τοξίνες.

Προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη διατροφή της κυτταρίτιδας:

  1. Νερό (βρασμένο ή φιλτραρισμένο) σε μεγάλες ποσότητες.
  2. Τσάι από αφέψημα βοτάνων, χυμό (κατά προτίμηση φρέσκο), κομπόστα. Δεν προστέθηκε ζάχαρη!
  3. Λαχανικά και φρούτα, αποξηραμένα φρούτα.
  4. Δημητριακά (ολικής αλέσεως), όσπρια.

Στο μενού διατροφής κατά της κυτταρίτιδας επιτρέπονται μικρές ποσότητες:

  • γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, θαλασσινά, ψάρια - όλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • αυγά ·
  • ξηρούς καρπούς και σπόρους, ελαιώδη ψάρια και φυτικά έλαια.

Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γαλακτοκομικά προϊόντα για κυτταρίτιδα, αλλά υπάρχει επίσης η άποψη ότι αν η κυτταρίτιδα δεν είναι πολύ έντονη, τότε επιτρέπεται η χρήση αυτών των προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε μικρές ποσότητες. Αυτό ισχύει και για το τυρί cottage. Το κύριο πράγμα είναι ότι το προϊόν είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φυσικό, και στη συνέχεια δεν θα συμβάλει στην κυτταρίτιδα.

Τώρα περισσότερα για τα προϊόντα που καίγονται την κυτταρίτιδα και γιατί συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή:

  • Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά εξομαλύνουν τα έντερα. Ιδιαίτερα χρήσιμη από τη διατροφή κυτταρίτιδας με τακτική χρήση δημητριακών, ειδικά φαγόπυρο.
  • Η χρήση μεγάλων ποσοτήτων υγρού βοηθά να απαλλαγούμε από τοξίνες και σκωρίες - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.
  • Το γκρέιπφρουτ και το βατόμουρο ενισχύουν το αγγειακό σύστημα και έχουν ευεργετική επίδραση στο λεμφικό σύστημα. Το γκρέιπφρουτ παράγει ουσίες που μειώνουν την όρεξη, προκαλώντας την εξαφάνιση ξαφνικών επιθέσεων πείνας.
  • Συμπεριλάβετε αβοκάντο στη διατροφή σας - τα οξέα που περιέχει προωθούν την καύση λίπους και ομαλοποιούν την όρεξη.
  • Στη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας και τα αχλάδια περιλαμβάνονται, επειδή επιταχύνει το μεταβολισμό.
  • Από τα λαχανικά δίνουν προσοχή στο λάχανο, ειδικά στα λαχανάκια των Βρυξελλών - συμβάλλει στην ομαλοποίηση της σύνθεσης του κολλαγόνου.
  • Στις σαλάτες λαχανικών, μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία από σπορόφυτα (σόγια, φασόλια και άλλα).

Με την ευκαιρία! Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα θεωρία ότι οι πατάτες βοηθούν κατά της κυτταρίτιδας λόγω του καλίου στη σύνθεσή της.

Όπως μπορείτε να δείτε, η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να είναι όχι μόνο υγιής, αλλά και νόστιμη! Τα παραπάνω προϊόντα θα ωφελήσουν ολόκληρο το σώμα!

Ποια προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια προϊόντα προκαλούν κυτταρίτιδα; Αλλά ο κατάλογός τους είναι εκτενής και, δυστυχώς, πολλά από αυτά τα προϊόντα είναι συχνές επισκέπτες των κουζινών και των τραπεζιών μας. Επομένως, για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να ξέρετε τι δεν μπορείτε να φάτε για να εξαλείψετε και να αποτρέψετε προβλήματα.

Κατάλογος προϊόντων που προκαλούν κυτταρίτιδα:

  • ψητό κοτόπουλο?
  • πιάτα μαγειρεμένα με το τηγάνισμα (είναι καλύτερα να ατμού ή ψήνουμε)?
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (επειδή δεν είναι μυστικό ότι μπορούν να προκαλέσουν κυτταρίτιδα).
  • αλκοόλ (εξαιρούνται, και ιδίως η μπύρα, καθώς το προϊόν προκαλεί κυτταρίτιδα) ·
  • τουρσιά?
  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα και διάφορα ημιτελικά προϊόντα.
  • καρυκεύματα και πρόσθετα για την ενίσχυση της γεύσης.
  • καπνιστό κρέας, λουκάνικα, λουκάνικα.
  • ζάχαρη (ένας από τους καλύτερους φίλους της κυτταρίτιδας)?
  • ψωμί (αλλά επιτρέπεται ο ολικής αλέσεως).
  • ζυμαρικά?
  • γλυκά και γλυκά (τα φρούτα και τα μούρα επιτρέπονται από τα γλυκά, υπάρχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες σε αυτά)?
  • λευκό ρύζι;
  • βούτυρο και ghee.
  • λιπαρά κρέατα ·
  • ποτά που περιέχουν καφεΐνη.

Αυτά τα τρόφιμα και τα πιάτα αυξάνουν το φορτίο στο ήπαρ, στα νεφρά, γεγονός που οδηγεί σε κατακράτηση υγρών στο σώμα. Και συμβάλλει στο σχηματισμό της "φλούδας πορτοκαλιού".

Με την ευκαιρία, αυτό το φαγητό είναι κατάλληλο για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Μετά από όλα, αν συνδυάσετε μια πορεία μασάζ, αλλά χρησιμοποιείτε επιβλαβή προϊόντα, τότε καλό αποτέλεσμα δεν θα είναι. Και αν καταφέρετε να αφαιρέσετε την πορτοκαλί φλούδα, αλλά μετά από λίγο θα επιστρέψει ξανά.

Το γλυκό έχει μια πολύ αρνητική επίδραση στην κυτταρίτιδα. Ακόμη και μετά τη διατροφή θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα των ζαχαρούχων τροφίμων.

Βίντεο: τι δεν μπορεί να είναι με την κυτταρίτιδα.

Βασικές συστάσεις

Γεύματα κάθε 2-4 ώρες σε μικρές μερίδες. Η διάρκεια της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας είναι 10 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής, τα φρούτα και τα λαχανικά δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία και από αυτά παρασκευάζονται σαλάτες. Είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες καλίου. Κατά τη διάρκεια της "εκφόρτωσης" του σώματος η άσκηση θα πρέπει να αντικαθίσταται από το περπάτημα.

Μπορείτε να κάνετε λίγο χαλάρωση με τη μορφή βραστά λαχανικά. Αλλά πριν από αυτό, πρέπει να καταναλώνονται ωμά. Οι μερίδες πρέπει να είναι οι ίδιες. Σε αυτές τις ημέρες επιτρέπεται να προσθέσετε αρκετές κουταλιές βρασμένων δημητριακών. Εάν υπάρχει μια αίσθηση πείνας, επιτρέπεται να καταναλώνετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, αλλά με μέτρο.

Μενού για 10 ημέρες

Παρακάτω μπορείτε να δείτε το μενού της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες με τη μορφή πίνακα:

http://womanskincare.ru/problemy-i-zabolevaniya-kozhi/tsellyulit/antitsellyulitnaya-dieta.html

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με τη διατροφή

Πολλά κορίτσια ονειρεύονται να ξεφορτωθούν την μισητή κυτταρίτιδα. Για να επιτύχουμε τον αγαπημένο στόχο, πηγαίνουμε σε μια ποικιλία μέτρων: αναδιπλώνεται, μασάζ, αθλητικά και τα παρόμοια. Αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι το πρόβλημα πρέπει να λυθεί από μέσα. Αυτό θα βοηθήσει μια ειδική διατροφή και την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού.

Πώς η διατροφή συνδέεται με την κυτταρίτιδα

Λίγοι γνωρίζουν ότι η διατροφή είναι πολύ στενά συνδεδεμένη με την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Το τελευταίο είναι μια ασθένεια στην οποία η λειτουργία του συνδετικού ιστού είναι εξασθενημένη. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα φαίνεται φλυαρό, σχηματίζεται μια φλούδα πορτοκαλιού. Το γεγονός είναι ότι με την κακή διατροφή, τα κύτταρα λαμβάνουν λιγότερο σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Για το λόγο αυτό, ο συνδετικός ιστός επιτελεί τις λειτουργίες του χειρότερα, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται δυσάρεστες ανωμαλίες στο δέρμα.

Η κυτταρίτιδα μπορεί επίσης να προκύψει από:

  • γρήγορη απώλεια βάρους?
  • κατάχρηση αλκοόλ?
  • απότομη αύξηση βάρους.
  • έντονο στρες.
  • εγκυμοσύνη ·
  • καθιστικός τρόπος ζωής.
  • κακή οικολογία?
  • ορμονική αποτυχία.
  • ανεξέλεγκτη φαρμακευτική αγωγή.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνδρες υποβάλλονται εξαιρετικά σπάνια σε κυτταρίτιδα. Γι 'αυτό η φλούδα πορτοκαλιού ονομάζεται θηλυκή ασθένεια.

Διατροφή για την πρόληψη και θεραπεία της κυτταρίτιδας

Με τη βοήθεια της διατροφής μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για πάντα, αλλά και να εμποδίσετε την εμφάνισή της. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ξέρετε ποια προϊόντα συμβάλλουν στην εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού και συμβάλλουν στη σταδιακή εξάλειψή του. Επιπλέον, πρέπει να μάθετε πόση ποσότητα νερού χρησιμοποιείται βέλτιστα για τη θεραπεία δυσάρεστων ανωμαλιών του δέρματος.

Χρήσιμα προϊόντα

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την κυτταρίτιδα μπορούν να ονομαστούν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Περιέχουν στη σύνθεση τους πολλές ίνες ολόκληρες, χάρη στις οποίες όλες οι συσσωρευμένες σκωρίες και τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα. Επίσης, στον αγώνα κατά της φλούδας πορτοκαλιού θα είναι χρήσιμα προϊόντα όπως:

  • άπαχα κρέατα (στήθος κοτόπουλου, βοδινό κρέας) ·
  • ψάρια (πέστροφα, γάδος, καραβίδες κ.λπ.) ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κλασικό γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, airan κ.λπ.) ·
  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • βρώσιμα δημητριακά (σιτάρι, μούστος κ.λπ.) ·
  • δημητριακά (φαγόπυρο, καστανό ρύζι κ.λπ.) ·
  • τα όσπρια (μπιζέλια, φακές, φασόλια κ.λπ.) ·
  • αυγά ·
  • μπαχαρικά (πιπέρι, κανέλα κ.λπ.) ·
  • πράσινα (μαϊντανός, άνηθος κ.λπ.) ·
  • καρύδια (αμύγδαλα, φουντούκια, κάσιους κ.λπ.).

Στη διαδικασία της απαλλαγής από την κυτταρίτιδα δεν μπορεί να υπερκατανείμει. Αυτό επιβραδύνει το έργο των εσωτερικών οργάνων και οδηγεί στην επιδείνωση του προβλήματος.

Συλλογή φωτογραφιών: χρήσιμα προϊόντα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Επιβλαβή προϊόντα

Τα προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα περιλαμβάνουν:

  • λουκάνικα ·
  • λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνί, λαρδί κ.λπ.) ·
  • προϊόντα αλεύρου (κέικ, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά κ.λπ.) ·
  • λιπαρό γάλα;
  • όλα τα γλυκά (σοκολάτα, μαρμελάδα, καραμέλα, μπισκότα κ.λπ.) ·
  • γλυκά ανθρακούχα ποτά (Fanta, Cola, Sprite κ.λπ.) ·
  • πάνω από αλμυρά τρόφιμα (σάλτσα σόγιας, τσιπ, κ.λπ.) ·
  • μαγιονέζα ·
  • ξηρό πρωινό.

Όλα τα παραπάνω συνιστάται να αποκλείονται από τη διατροφή κατά τη στιγμή της αντιμετώπισης της φλούδας πορτοκαλιού, και καλύτερα - για πάντα. Εάν καταφέρετε να ξεπεράσετε την τραχύτητα του δέρματος, είναι απίθανο να θέλετε να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας. Θυμηθείτε ότι ακριβώς αυτό το είδος της διατροφής σας οδήγησε στην κυτταρίτιδα.

Συλλογή φωτογραφιών: επιβλαβή προϊόντα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:

Οι διαφορές των παραπάνω συστημάτων διαφέρουν μεταξύ τους.

Φαγόπυρο

Η διατροφή του φαγόπυρου δεν συνεπάγεται τη χρήση μόνο ενός δημητριακού. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών, γαλακτοκομικών προϊόντων και ψωμιού ολικής αλέσεως. Κρέας και ψάρια στη διατροφή φαγόπυρο, κατά κανόνα, δεν χρησιμοποιούν.

Η Krupa δρα σαν βούρτσα στο σώμα: αφαιρεί συσσωρευμένες σκωρίες και τοξίνες. Εξαιτίας αυτού, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας μειώνεται σταδιακά και το δέρμα γίνεται πιο ομαλό.

Η διατροφή του φαγόπυρου δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, επειδή δεν είναι εντελώς ισορροπημένη. Εάν παραμείνετε σε αυτή τη δίαιτα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα ικανοποιήσει τις προσδοκίες σας.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας: όλα τα μυστικά και τις λεπτές αποχρώσεις

Η κυτταρίτιδα είναι σχεδόν μια πλήρης ασθένεια. Δεν προκαλεί πόνο, δεν προκαλεί σημαντική βλάβη στην υγεία και θεωρείται από πολλούς - συμπεριλαμβανομένων των γιατρών - ως φυσικό χαρακτηριστικό του γυναικείου σώματος. Πέστε, ενάντια στη φύση δεν θα καταπατήσετε. Αργά ή αργότερα, τα περιβόητα θραύσματα στον πάπα θα εμφανιστούν σε κάθε κορίτσι. Ωστόσο, οι αποφασισμένες νεαρές κυρίες δεν πρόκειται να παραδοθούν. Μασάζ, περιτυλίγματα σώματος, αθλήματα, λουτρά και, φυσικά, αντι-κυτταρινούχες δίαιτες χρησιμοποιούνται... Με την ευκαιρία, είναι αποτελεσματικές; Και ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στη μάχη με την "φλούδα πορτοκαλιού";

Υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ της εμφάνισης της κυτταρίτιδας και της διατροφής: τι προκαλεί αυτό

Εάν η κυτταρίτιδα ήταν απλώς λιπαρή, εναποτίθεται κάτω από το δέρμα λόγω υπερβολικού βάρους, ο πόλεμος μαζί του δεν θα πάρει τόση ενέργεια. Οποιαδήποτε επαρκής διατροφή θα κάψει άσχημες προσκρούσεις μία φορά και δύο φορές και το μασάζ και ο αθλητισμός θα φέρουν τα πόδια στα τέλεια ομαλότητα. Δυστυχώς, η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη.

Η λιποδυστροφία - αυτό που οι ειδικοί ονομάζουν αυτό το φαινόμενο - προκύπτει από σοβαρές παραβιάσεις στη δομή του υποδόριου λίπους. Κανονικά, το αίμα και της λέμφου, συνεχώς κυκλοφορούν στους ιστούς, να παίξει το ρόλο της καλής προμηθευτές και καθαριστές, χωρίς ύπνο ή ανάπαυση παρέχοντας κυττάρων με χρήσιμες ουσίες και σχολαστικά απομακρύνοντας τα άχρηστα προϊόντα από αυτούς. Ωστόσο, με την κυτταρίτιδα, η μικροκυκλοφορία διαταράσσεται, οι "σαρωτές" αρχίζουν να χτυπάνε και η περίσσεια υγρών, απορριμμάτων και άλλων σκουπιδιών παραμένει στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, σφικτά μπλοκαρισμένα από τοξικές λιπαρές καταθέσεις, αρχίζουν να «διογκώνονται» και να διογκώνονται έξω, σχηματίζοντας αναισθητικές προσκρούσεις. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους:

  • Κακή οικολογία.
  • Τακτική νευρικά κουνήματα.
  • Ορμονικές διαταραχές.
  • Αποδοχή ορισμένων φαρμάκων.
  • Αφόρητη σωματική άσκηση, που οδηγεί σε τραυματισμό των μυών και των συνδετικών ιστών.
  • Καθημερινός τρόπος ζωής.
  • Άβολα, πολύ σφιχτά εσώρουχα.

Ακόμη και η φύση, και έπαιξε στα χέρια της ύπουλης κυτταρίτιδας, καθιστώντας τα κύτταρα των γυναικών πιο εύκαμπτα για τέντωμα, και ο συνδετικός ιστός πιο χαλαρός από τους άνδρες. Είναι όμως δύσκολο να κατηγορήσουμε τη φύση γι 'αυτό, αφού πρώτιστα φρόντισε να δημιουργήσει μια στρατηγική προσφορά θρεπτικών συστατικών στα ισχία μας για την κανονική μεταφορά και τη διατροφή μελλοντικών απογόνων. Αλλά σε ποιο μέγεθος θα αυξηθεί η προσωπική σας "αποθήκη", εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε.

Ωστόσο, η κύρια συμβολή στο σχηματισμό φλούδας πορτοκαλιού κάνει όλα τα ίδια τρόφιμα. Η υπερκατανάλωση τροφής παρέχει αδιάλειπτα ένα νέο οικοδομικό υλικό για αποθέματα λίπους, αυστηρές δίαιτες αναγκάζουν το σώμα να διπλασιάσει τις προσπάθειές του για τη συσσώρευση πλεονασμού και μια ανθυγιεινή διατροφή οδηγεί σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών, βοηθώντας τις ανωμαλίες κάτω από το δέρμα να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν. Με λίγα λόγια, τι τρώτε, πότε και σε ποιες ποσότητες δεν είναι η μόνη, αλλά ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Και ακόμη και η κληρονομικότητα, την οποία μερικές γυναίκες προτιμούν να αναφέρονται, είναι, ως επί το πλείστον, μόνο η συνήθεια να τρώνε λάθος δρόμο από τους γονείς και όχι την ετυμηγορία.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Ποιο είδος φαγητού είναι οι αληθινοί φίλοι και βοηθοί της κυτταρίτιδας, και τι μπορεί να πιστωθεί στο στρατόπεδο των ασύμβατων αντιπάλων του; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Το συμβούλιο της ντροπής: γκαλερί "συνεργών" κυτταρίτιδας

  • Λιπαρά τρόφιμα. Κορεσμένα ζωικά λίπη είναι αυτά που αγωνίζονται με όλη τους τη δύναμη να εγκατασταθούν στους μηρούς μας για όλη την αιωνιότητα! Είναι εξαιρετικά δύσκολο να τα ξεφορτωθείτε ήδη στο σώμα, οπότε η καλύτερη διέξοδος θα ήταν να αποφύγετε ένα επικίνδυνο προϊόν στο μενού σας. Και μιλάμε όχι μόνο για το χοιρινό και το λίπος, αλλά για τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Ρουστικό βούτυρο, τυρί, κρέμα θα πρέπει τώρα να εξαφανιστούν από το τραπέζι σας.
  • Ημικατεργασμένα προϊόντα - μια πραγματική μάστιγα της εποχής μας. Βρισκόμαστε πάντα σε μια βιασύνη κάπου, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για μια ολοκληρωμένη προετοιμασία, γιατί ακόμη και εκείνοι που ακολουθούν κατ 'αρχήν την φιγούρα, όχι, όχι, ναι, ακόμη και μια φέτα λουκάνικου θα βουρτσιστούν στην άκρη ή θα βρεθούν μερικά λουκάνικα στην κατσαρόλα - είναι βολικό! Πραγματικά βολικό. Και εσείς, και επιβλαβείς ουσίες που εισέρχονται χωρίς καθυστέρηση στο σώμα με κάθε μερίδα τροφής "γρήγορο μαγείρεμα". Δεν θα μιλήσουμε για τους κινδύνους του κλασικού γρήγορου φαγητού, όπως τα χάμπουργκερ και άλλοι εφιάλτες των διατροφολόγων: ακόμη και οι μαθητές έχουν ακούσει για τη ζημιά τους.
  • Ζάχαρη και γλυκά. Στην πραγματικότητα, απολύτως επιπλέον θερμίδες. Όχι μόνο ότι κατατίθενται στο σώμα μας με τη μορφή αποθεμάτων λίπους, η ζάχαρη μειώνει την ελαστικότητα των ιστών. Και απειλεί όχι μόνο την κυτταρίτιδα, αλλά και τις πρώτες ρυτίδες! Ομοίως, το καλύτερο φάρμακο κατά της μπλουζ - σοκολάτας - θα ενισχύσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και θα σας κάνει να αναστατωθείτε ακόμη περισσότερο. Ωστόσο, τα γλυκά μπορούν να ενθουσιάσουν περιστασιακά τα οινοπνευματώδη ποτά τους με ένα κομμάτι φυσικής πικρής σοκολάτας, και αντί για γλυκά, απολαύστε αποξηραμένα φρούτα.
  • Ψήσιμο Στη συνέχεια εσείς και η ζάχαρη, και ένας απίστευτος αριθμός θερμίδων, και αν μιλάμε για κέικ, και περισσότερα λίπη. Το μόνο που χρειάζεται για να αναπτυχθεί μια καλή "φλούδα πορτοκαλιού".
  • Σόδα. Λόγω της περίσσειας των ίδιων συστατικών ζάχαρης και χημικών, είναι ένα από τα πιο επιβλαβή προϊόντα για τον οργανισμό. Ποιο είναι το πιο ενοχλητικό, ακόμη και μεταλλικό νερό περιλαμβάνεται στον κατάλογο των εχθρών, εάν είναι ανθρακούχο. Το γεγονός είναι ότι το φυσικό αέριο διατηρεί το νερό και αυτό οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη έκταση των ιστών, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες για κυτταρίτιδα.
  • Αλάτι Διαταραχές των νεφρών και της καρδιάς, οίδημα, πλάκες χοληστερόλης και οδυνηρά οδυνηρές προσκρούσεις κάτω από το δέρμα - όλες αυτές είναι οι συνηθισμένες συνέπειες της υπερβολικής χρήσης τουρσιάλων, τουρσιών και του καθαρού λευκού δηλητηρίου.
  • Σάλτσες, κέτσαπ, μαγιονέζα. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν υπερβολικό άλας, πράγμα που σημαίνει ότι ανοίγουν ενεργά το δρόμο προς τους μηρούς σας για κυτταρίτιδα.
  • Αλκοόλ Με σπάνιες εξαιρέσεις, κάνει το δέρμα χαλαρό, συμβάλλοντας στην ταχεία γήρανση του. Ιδιαίτερα επικίνδυνη από αυτή την άποψη είναι η μπύρα, την οποία πολλοί θεωρούν ως έναν εντελώς αβλαβή τρόπο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
  • Άμεσο καφέ. Σημειώστε ότι εάν ένας πρόσφατα αλεσμένος συντρόφος αυτού του ποτού σε μέτριες δόσεις συμβάλλει στη νίκη επί της κυτταρίτιδας, τότε ο στιγμιαίος καφές είναι επιβλαβής σε οποιεσδήποτε ποσότητες. Η ίδια ιστορία με το τσάι: φρέσκο ​​φτιαγμένο θα ωφεληθεί, συσκευασμένο σε βάρος.

Υπάρχει πολλή διαμάχη σχετικά με το θέμα της γλουτένης, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται σε ορισμένα δημητριακά. Στα δυτικά, η κυτταρίτιδα ονομάζεται ακόμα και κοιλιοκάκη και ίσως για καλό λόγο. Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι στο αίμα των οποίων βρέθηκαν αντισώματα έναντι αυτής της πρωτεΐνης ήταν πιο ευαίσθητα στην εμφάνιση κυτταρίτιδας όταν έτρωγαν δημητριακά, ενώ εκείνα των οποίων το σώμα αντιλαμβανόταν ότι η γλουτένη υπέφεραν ήρεμα από φλούδα πορτοκαλιού πολύ λιγότερο συχνά, αν και έτρωγαν το ίδιο. Εάν δεν έχετε υποβληθεί σε έρευνες και δεν είστε σίγουροι για τις "σχέσεις" σας με επιβλαβείς πρωτεΐνες, προσπαθήστε να εξαιρέσετε από το μενού τα προϊόντα από σιτάρι, βρώμη, κριθάρι και ρύζι από το μενού για 2-3 εβδομάδες και να δείτε αν τα πόδια φαίνονται καλύτερα.

Hall of Fame: Οι βοηθοί μας στον αγώνα κατά της "φλούδας πορτοκαλιού"

  • Νερό Αν και η συσσώρευσή του είναι ένας από τους κύριους λόγους εμφάνισης της «φλούδας πορτοκαλιού», η κατανάλωση πολλών υγρών βελτιώνει τον μεταβολισμό, απομακρύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης από το σώμα και εμποδίζει τη στασιμότητα του υγρού στα κύτταρα.
  • Αποξηραμένα φρούτα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, το προϊόν αυτό αφαιρεί την περίσσεια νερού από το σώμα και επιτρέπει στα γλυκά να αντιστέκονται στην επιθυμία να τρώνε άλλη σοκολάτα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λίπος - φυσικό γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka - ομαλοποίηση της δραστηριότητας του πεπτικού συστήματος. Λοιπόν, τυρί cottage, εκτός από χρήσιμα ορυκτά και πρωτεΐνες, περιέχει λυοτροπικές ουσίες που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.
  • Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα, ενώ κοστίζουν ελάχιστα θερμίδες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανανά που περιέχουν βρωμελίνη που περιέχει καύση λίπους. Αλλά τα αμυλούχα λαχανικά πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, μπορούν να βλάψουν τη διατροφή.
  • Ψωμί σίκαλης από χοντρό αλεύρι. 2-3 φέτες ημερησίως θα παράσχουν τα έντερα με ίνες, απαραίτητα για την κανονική πέψη, και δύσκολα θα προσθέσουν θερμίδες.
  • Πλιγούρι βρώμης. Πρώτον, είναι επίσης μια πηγή ινών, δεύτερον, ζεστό και ιξώδες χυλό είναι καλό για το στομάχι, και τρίτον, σε συνδυασμό με μέλι, φρούτα και μούρα, είναι πολύ νόστιμο. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος με ευχαρίστηση, αλλά μόνο για εκείνους που συνήθως ανέχονται τη γλουτένη.
  • Θαλασσινά. Τα ψάρια, τα μύδια και άλλοι βρώσιμοι εκπρόσωποι της θαλάσσιας πανίδας περιέχουν οξύ ωμέγα-3, λόγω του οποίου το δέρμα παραμένει σταθερό και τεντωμένο. Αλλά αν δεν υπάρχουν θαλάσσια ψάρια, μπορείτε να ακουμπήσετε με ασφάλεια στον ποταμό.
  • Χρήσιμο και λιναρόσπορο - μια πηγή αντιοξειδωτικών και βασικό σωματικό λίπος.
  • Αλκοόλ Έκπληκτος; Εν τω μεταξύ, ένα καλό κόκκινο κρασί βοηθά στην απομάκρυνση των σκωριών και των προϊόντων αποσύνθεσης από τα κύτταρα. Το κυριότερο είναι να μην υπερβείτε τον συνιστώμενο διαιτολόγο 100-200 ml ημερησίως.

Ξεχωρίζουν σε αυτή τη λίστα οι μπανάνες και οι πατάτες. Από τη μία πλευρά, η υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και το σημαντικό θερμιδικό περιεχόμενο τους καθιστούν ανεπιθύμητα συστατικά της διατροφικής κυτταρίτιδας, αλλά από την άλλη...

  1. Μια μπανάνα περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο "αποβάλλει" την περίσσεια νερού από το σώμα και επιταχύνει τη ροή του αίματος. Κατά συνέπεια, τα κύτταρα θα καθαρίζονται εγκαίρως και θα διαθέτουν όλες τις απαραίτητες ουσίες για ζωτική δραστηριότητα.
  2. Πατάτες - το αρχείο για την περιεκτικότητα σε κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνη C (ακόμη κι εσπεριδοειδή χάνουν σε αυτόν!) Και ίνες. Βραστά, και καλύτερα ψημένα στη στολή, αυτό το λαχανικό θα βοηθήσει να υποστηρίξει το δέρμα ελαστικό, και την πέψη - υγιή.

Αθλητικά συμπληρώματα και κυτταρίτιδα

Συμπληρώματα που στοχεύουν στην καύση των προσκρούσεων κάτω από το δέρμα δεν υπάρχουν, όπως δεν υπάρχει μαγικό χάπι για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιστεύετε ότι μεταξύ των πολλών προετοιμασιών που έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων σας, βελτιώσουν την ευημερία και την αντοχή, δεν υπάρχουν δύο ή τρεις που να επιταχύνουν το διαχωρισμό από την μισητή κυτταρίτιδα.

Δώστε προσοχή στα εξής:

  • Συμπληρώματα για αρθρώσεις και συνδέσμους που περιέχουν κολλαγόνο. Η λογική είναι απλή: αν αυτή η πρωτεΐνη στο σώμα είναι σε αφθονία, ο συνδετικός ιστός γίνεται ισχυρότερος, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και το χωρισμό με την πορτοκαλί φλούδα πηγαίνει πιο γρήγορα.
  • Κάψουλες με ωμέγα-3 - για τον ίδιο λόγο.
  • L-καρνιτίνη, η οποία διεγείρει το σώμα να καίει λίπος.

Εάν δεν είστε γιατρός, δεν είστε πιστοποιημένος εκπαιδευτής και δεν έχετε καν επιφανειακές γνώσεις βιολογίας ή χημείας, δεν συνιστάται να συνταγογραφείτε τον εαυτό σας μια πορεία αθλητικών συμπληρωμάτων. Όλα έχουν τις παρενέργειες και τις επιπλοκές τους, καθώς και την αθλητική διατροφή επίσης. Περάστε μισή ώρα του χρόνου σας συμβουλευτείτε έναν ειδικό, έτσι ώστε η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τη λήψη του φαρμάκου, όχι την υγεία σας!

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες: μενού και κανόνες

"Αν θέλετε να νικήσετε τον εχθρό, μελετήστε το", λέει ο πρώτος Γερμανός καγκελάριος Otto von Bismarck. "Δεν υπάρχει χρόνος για έρευνα, ανατρέξτε σε εκείνον που τα ξόδευε πριν από σας" - θα προσθέσουμε. Και ποιος μπορεί να ξέρει περισσότερα για την κυτταρίτιδα, αν όχι η Nicole Ronsard, μια γυναίκα που πριν σχεδόν μισό αιώνα ήταν ο πρώτος που κάλεσε τις νεαρές κυρίες να πολεμήσουν ενάντια στη φρενίτιδα των γοφών της; Ένας κοσμεολόγος με την κατάρτιση και ο ιδιοκτήτης ενός σαλόνι ομορφιάς, Madame Ronsard, προσέφερε όχι μόνο μια σειρά από διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας για την ανήσυχη κατάσταση των κοριτσιών στα πόδια τους, αλλά και μια διατροφή δέκα ημερών, σχεδιασμένη για να δώσει ένα ισχυρό πλήγμα στον "εχθρό".

Ποια είναι η βάση της τεχνικής της Nicole Ronsard;

  1. Για όλη τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς το αλάτι, τη ζάχαρη, τα ζωικά λίπη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αλκοόλ, το τσάι και τον καφέ από τη διατροφή σας.
  2. Ετοιμαστείτε να πίνετε άφθονο νερό. Τουλάχιστον 2 λίτρα και καλύτερα από 3. Αλλά μόνο αν δεν έχετε προβλήματα με τα νεφρά!
  3. Μην πηγαίνετε άγρια ​​με το μενού διατροφής. Έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει το επίπεδο του καλίου και άλλων ορυκτών στο σώμα χωρίς να προσθέσει επιπλέον θερμίδες.
  4. Επιλέξτε τα φρούτα και τα μούρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη - πορτοκάλια, ακτινίδιο, πεπόνι, καρπούζι, αχλάδια, μήλα, δαμάσκηνα και λαχανικά από τον κατάλογο των "μαχητών κυτταρίτιδας": καρότα, κολοκύθες, όσπρια, αβοκάντο. Μπανάνες και πατάτες επιτρέπονται, αλλά σε μικρές δόσεις.
  5. Προσπαθήστε να μαγειρεύετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν λιγότερο.

Ημέρα 1, 3, 5, 7 και 9.

  • Πρωινό: μεγάλη (μέχρι 1 κιλό) μερίδα φρούτων και μούρων. Εάν επιθυμείτε, ψιλοκόψτε μια σαλάτα ή μαστίγιο πατάτες ξεφλουδισμένα, αλλά χωρίς την προσθήκη γλυκαντικών, ακόμη και διαιτητικών.
  • Μεσημεριανό: ένα μεγάλο μπολ λαχανικών με βότανα, πασπαλισμένο με μια χούφτα σουσάμι, κολοκύθα ή ηλίανθο και ποτίζεται με μια κουταλιά φυτικό έλαιο (προτιμήστε το ελαιόλαδο). Εάν είναι πεινασμένος, επιτρέπεται να φάει κάποιο φαγόπυρο.
  • Δείπνο: μονοζυγία. Από όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που βρίσκονται στο ψυγείο σας, επιλέξτε έναν τύπο, για να διαλέξετε και να φάτε μόνο. Το μέγιστο μέγεθος εξυπηρετήσεως είναι 1 kg.
  • Πρωινό: φρουτοσαλάτα.
  • Μεσημεριανό γεύμα: Ξεκινήστε το γεύμα με σαλάτα φρέσκων λαχανικών και στη συνέχεια "τελειώστε" τα απομεινάρια της πείνας στον ατμό, μαγειρεμένα ή μαγειρεμένα στο πιάτο λαχανικών του φούρνου.
  • Δείπνο: Το μενού του δείπνου επαναλαμβάνεται - σπάει με ωμά λαχανικά, τρώει βραστό ή ατμισμένο.

Διάφορες επιλογές διατροφής σας επιτρέπουν να κάνετε κάποια ανακούφιση. Για παράδειγμα, ένα μεσημεριανό σνακ με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι, δώδεκα αποξηραμένα φρούτα, μια χούφτα σπόρους ή ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι. Αν θέλετε να προσθέσετε μπαχαρικά στο φαγητό, από καιρό σε καιρό αντικαταστήστε δείπνο 1 κουταλιά της σούπας. l βρασμένες φακές, φασόλια ή άλλα όσπρια αναμειγμένα με ψιλοκομμένα χόρτα και ένα κομμάτι σκόρδο που πέρασε μέσα από τον τύπο.

Για να μην χάσετε τα επιτευχθέντα αποτελέσματα αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και περάστε μια ημέρα εκφόρτωσης κάθε εβδομάδα σε λαχανικά και φρούτα.

Τι δίαιτες για την απώλεια βάρους βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;

Το κύριο καθήκον της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι μόνο να εξαναγκάσει το σώμα να κάψει έντονα το λίπος (αν και αυτό το σημαντικό σημείο δεν μπορεί να αποφευχθεί, επειδή οι τοξίνες και οι σκωρίες συσσωρεύονται στον λιπαρό ιστό, κάτι που πρέπει να ξεφορτωθούμε). Εξαιρετικής σημασίας είναι ο καθαρισμός του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο, για τον οποίο είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί ο φυσιολογικός μεταβολισμός, η μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και η ομαλή λειτουργία του εντέρου. Για να επιτύχετε όλα αυτά, δεν υπάρχει ανάγκη να καθίσετε σε μια αυστηρή δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, αρκεί μόνο να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας. Κορεάστε το μενού με υγιείς υδατάνθρακες και τροφές που περιέχουν κάλιο που απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό. μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή. αύξηση της κατανάλωσης νερού. Τέλος, κάνετε ασκήσεις και μασάζ με τους πιστούς συντρόφους σας και σίγουρα θα επιτύχετε τον στόχο.

Ιδιαίτερα καλό για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού:

  • Δίαιτα σε σιτηρά. Και το πιο αποτελεσματικό από αυτά είναι το φαγόπυρο, το οποίο, μεταξύ άλλων "κουλουριών" με τη μορφή υγιούς εντέρου και απώλεια ενός κιλού, θα ενισχύσει τα τείχη των αιμοφόρων αγγείων σας.
  • Οποιεσδήποτε δίαιτες με φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των ωμών τροφίμων. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, πληροί όλες τις αρχές της διατροφής Ronsard και τις αναπτύσσει. Είναι γνωστό ότι η ίδια η Nicole ζήτησε όσο το δυνατόν λιγότερα τρόφιμα να υποβληθούν σε θερμική κατεργασία, η οποία, στην πραγματικότητα, είναι μια από τις βασικές αρχές των ακατέργαστων τροφίμων.
  • Η νηστεία Ειδικά "υγρό", κατά το οποίο επιτρέπεται να καταναλώνει υγρό. Οι ξηρές απεργίες πείνας όσον αφορά την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι λιγότερο προτιμητέες.

Μια σημαντική προϋπόθεση! Αν θρησκεύεστε με τη δίκαιη επιθυμία να απαλλαγείτε από τους λόφους που κατέλαβαν τους μηρούς το συντομότερο δυνατόν, θα καθίσετε με λαχανικά για εβδομάδες ή θα φάτε ένα φαγόπυρο, δεν θα έχετε νόημα από τις προσπάθειές σας. Στην καλύτερη περίπτωση, τελικά θα χαλαρώσετε το μεταβολισμό και η κυτταρίτιδα που έχει υποκύψει θα εγκατασταθεί σύντομα για άλλη μια φορά στη σωστή θέση της, στη χειρότερη περίπτωση - θα βρεθείτε σε νοσοκομείο. Προσεγγίστε τις δίαιτες με προσοχή, μην τις καθίσετε για περισσότερο από 7-10 ημέρες και αν μιλάμε για νηστεία ή πλήρη μετάβαση σε ωμά τρόφιμα, επισκεφτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων. Τα συστήματα άκαμπτης ισχύος αντενδείκνυνται αυστηρά για μερικούς ανθρώπους.

Πώς να φάνε για να ενισχύσει την επίδραση του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Ο πραγματικός αγώνας κατά της "φλούδας πορτοκαλιού" είναι μια ολόκληρη σειρά μέτρων, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών, αθλητικών και καλλυντικών διαδικασιών. Τα πάντα συνδέονται μεταξύ τους: η φυσική αγωγή ενισχύει την επίδραση της διατροφής, η δίαιτα πηγαίνει με μεγαλύτερη επιτυχία εάν λάβει υποστήριξη με τη μορφή αντικυτταριτικών περιτυλίξεων και μασάζ και το ίδιο το μασάζ είναι πραγματικά αποτελεσματικό όταν υποστηρίζεται από σωστή διατροφή. Χωρίς αυτή την προϋπόθεση, ακόμη και ο καλύτερος κύριος δεν θα σας σώσει από την κυτταρίτιδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη είναι να ξεφορτωθείς την χαλάρωση του δέρματος, μόνο μερικές φορές την εβδομάδα, δίνοντας στα χέρια ενός μασέρ, χωρίς δίαιτα, αυτό το μέτρο, δυστυχώς, δεν θα έχει νόημα.

Κριτικές χρηστών

Διατροφή φαγόπυρο - αυτό είναι το πιο cool και αποτελεσματικό φάρμακο κατά της κυτταρίτιδας, το οποίο γνωρίζω μόνο. Είμαι 21 ετών και φαίνεται καλό, μόνο όταν τρώω τσιπ, σοκολάτα κλπ. Αλλά αξίζει να πάω σε αυτή τη δίαιτα, 5 ημέρες και - voila PULP NO! Το δέρμα στο πρόσωπο γίνεται καθαρότερο και βελτιώνεται η ευημερία. Μετά από όλα, το φαγόπυρο, σαν χτύπημα, καθαρίζει το σώμα μας και αφαιρεί σκωρίες από αυτό.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

Έχω κολλήσει στο μήνα Syromonodica. Το αποτέλεσμα - μείον 5 κιλά, εντελώς αριστερά κυτταρίτιδα, εντελώς καθαρά έντερα.

Hairsprayqueen

http://otzovik.com/review_1943066.html

Νερό Είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε στο μέγιστο. Έχει από καιρό διαπιστωθεί μόνη μου ότι όσο περισσότερο πίνω, τόσο λιγότερο οίδημα και υγρά καθυστερήσεις. Και το άμορφο δέρμα είναι επίσης εν μέρει η αξία της περίσσειας νερού στο σώμα. Είναι απαραίτητο να τρώμε χωρίς κακό, να τρώμε κλασικά, αλλά να μην φτάσουμε στα άκρα. Πολύ λίγες θερμίδες - πολύ κακές. Την εκπλήρωση όλων των καθορισμένων αρχών, θα απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, την απώλεια βάρους, τη σύσφιξη των μυών, την καλή περιποίηση του δέρματος και το δέρμα του προσώπου μεταμορφώνεται! Συστήνω, δοκιμάστε.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

Βίντεο: Πώς να κάνετε μενού κατά της κυτταρίτιδας

Παρόλο που η κυτταρίτιδα δεν προκαλεί πραγματικά προβλήματα στον ιδιοκτήτη της, εκτός από την ηθική δυστυχία με την όψη των "επιπλεγμένων" γοφών, είναι ένα ασφαλές σημάδι ότι έχουν αρχίσει να υπάρχουν προβλήματα υγείας. Είναι απλό: εάν τα κύτταρα είναι σκωρισμένα σε τέτοιο βαθμό ώστε η "φλούδα πορτοκαλιού" να είναι ορατή με γυμνό μάτι, τότε ο ίδιος ο οργανισμός δεν μπορεί να είναι τόσο καθαρός όσο ένα ποτήρι. Και το αντίστροφο - όταν το έντερο λειτουργεί σαν ρολόι, ο μεταβολισμός λειτουργεί με το σωστό ρυθμό και η ισορροπία είναι ισορροπημένη, δεν εμφανίζονται δυσάρεστες προσκρούσεις στους μηρούς. Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον κάθε διατροφής κατά της κυτταρίτιδας είναι κυρίως να καθαρίσει και να θεραπεύσει το σώμα. Και εστιάστε σε αυτό.

http://medvoice.ru/antitsellyulitnaya-dieta-vse-sekretyi-i-tonkosti/
Up